Hamburguesa keto de 324.1 Kcal

Name: Hamburguesa keto
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; res molida; cebolla morada/blanca; lechuga; aguacate; queso manchego; mantequilla de vaca; sal; orégano; pimienta; ajo

Macronutrientes

🔥 Calorías:

324.1 Kcal

🥑 Grasas:

22.4 g

🥔 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Res molida

30.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Queso manchego

25.0 gramos

Mantequilla de vaca

1 , 1/2 cucharadita

Sal

Orégano

Pimienta

Ajo

Preparación

Para la salsa: corta en cuadritos jitomate, cebolla y aguacate, salpimenta y revuelvelos en un plato.
Ralla el queso, en un bowl mezcla la carne, queso, sal, pimienta, ajo y orégano.
Derretir la mantequilla en un sartén y cocinar la carne de hamburguesa que preparaste anteriormente. cocina 5 min de cada lado.
Toma una hoja de lechuga agrega la carne de hamburguesa encima y depués agrega la salsa de jitomate, cebolla y aguacate.
Sirve y difruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa keto

Micronutrientes
Fibra	7.2 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	982.03 mg
Calcio	304.49 mg
Grasas monoinsaturadas	3.02 g
Hierro no hemático	2.77 mg
Sodio	206.51 mg
Carga Glicémica	1.31
Grasas poliinsaturadas	1.16 g
Selenio	6.6 mg
Grasas saturadas	11.16 g
Colesterol	56 mg
Vitamina A	507.49 mg
Acido Fólico	220.45 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	103 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg