![Hamburguesas de lentejas y atún de 277.2 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/2019/10/1571781924090.jpeg)
![Buscar](assets/search.png)
![Hamburguesas de lentejas y atún de 277.2 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/2019/10/1571781924090.jpeg)
Hamburguesas de lentejas y atún de 277.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🥔 Carbohidratos:
37.1 g
🍗 Proteínas:
21.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite cocina las verduras hasta que estén suaves
- Licúa ligeramente las lentejas hasta que formen una pasta firme
- En un plato mezcla las lentejas, más las verduras y el atún hasta que este mas o menos uniforme
- Has la forma de una hamburguesa y llévala a cocinar a un sartén. Sirve y acompaña con ensalada
Error message