Helado de plátano con zarzamoras de 400.35 Kcal
Buscar
Helado de plátano con zarzamoras de 400.35 Kcal

Helado de plátano con zarzamoras de 400.35 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

400.35 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

55.29 g

🍗 Proteínas:

23.04 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zarzamora
1 taza buy ingredient
Nuez de la india sin sal
7 piezas buy ingredient
Yogurt natural chobani
1 taza buy ingredient
Aceite de coco
1 cucharadita buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, desinfectar y cortar por mitades las fresas y zarzamoras. Congelar
  2. Pelar y cortar en 4 partes los plátanos. Congelar.
  3. Procesar o licuar las nueces de la india
  4. Agregar el aceite de coco y el plátano congelado. Procesar ó licuar.
  5. Agregar yogurt griego y continuar procesando ó licuando.
  6. Agregar las zarzamoras congeladas y continuar procesando hasta que se integren todos los ingredientes y tenga consistencia de helado.
  7. Congelar 20 min y servir con fresas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Helado de plátano con zarzamoras

Micronutrientes
Fibra 11.41 g
Ácido ascorbico 132.6 mg
Potasio 823.4 mg
Calcio 81.19 mg
Grasas monoinsaturadas 3.91 g
Hierro no hemático 2.37 mg
Sodio 78.81 mg
Carga Glicémica 19.88
Grasas poliinsaturadas 1.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 105.3 mg
Acido Fólico 59.3 mg
Azúcar 19.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 173
Fósforo 123.74 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.9 g
Carbohidratos 55.29 g
Proteinas 23.04 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lunchbox con ensalada de quinoa

Lunchbox con ensalada de quinoa

save recipe Espadas de tofu

Espadas de tofu

save recipe Tofu a la mostaza con limón

Tofu a la mostaza con limón

save recipe Sopa de lentejas con panela

Sopa de lentejas con panela

save recipe Ensalada de tofu

Ensalada de tofu

save recipe Fajitas de tofu

Fajitas de tofu

save recipe Tacos de lentejas y pollo

Tacos de lentejas y pollo

save recipe Lunchbox con pasta a la mexicana

Lunchbox con pasta a la mexicana

save recipe Toast de huevo cocido con alfalfa

Toast de huevo cocido con alfalfa

save recipe Fajitas de res con pimientos y champiñones

Fajitas de res con pimientos y champiñones

save recipe Tofu con verduras

Tofu con verduras

save recipe Sándwich de huevo cocido con aguacate

Sándwich de huevo cocido con aguacate