Huevo revuelto con espinacas y champiñones
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253.32 Kcal
🔥 Calorías
13.72 g
🥑 Grasas
21.88 g
🥔 Carbohidratos
20.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
2 piezas
1 pieza
Preparación
1. En un sartén agrega el aceite y cocina las espinacas junto con el champion crudo. después agrega el huevo y las claras
2. Acompaña con la tortilla de maíz
3. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinacas y champiñones
Micronutrientes
Fibra
4.1 g
Ácido ascorbico
35.7 mg
Potasio
1132.24 mg
Calcio
208.29 mg
Grasas monoinsaturadas
5.33 g
Hierro no hemático
4.6 mg
Sodio
270.61 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.94 g
Selenio
27.1 mg
Grasas saturadas
2.1 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
630.4 mg
Acido Fólico
268.38 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
232.72 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
110.43 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.89 mg
Niacina
4.29 mg
Folato
250.32 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.72 g
Carbohidratos
21.88 g
Proteinas
20.4 g
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