Receta de huevo revuelto con espinacas y champiñones de 225.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225.32 Kcal
🥑 Grasas:
10.31 g
🍞 Carbohidratos:
17.48 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1 taza
2 piezas
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- En un sartén agrega el aceite y cocina las espinacas junto con el champion crudo. después agrega el huevo y las claras
- Acompaña con la tortilla de maíz
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinacas y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 462.64 mg |
| Calcio | 89.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.32 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 175.81 mg |
| Carga Glicémica | 7.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.74 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.03 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 67.6 mg |
| Acido Fólico | 35.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 173.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 15.63 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.66 mg |
| Niacina | 3.42 mg |
| Folato | 17.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.31 g |
| Carbohidratos | 17.48 g |
| Proteinas | 17 g |
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