Receta de huevo revuelto con espinacas y champiñones de 253.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.32 Kcal
🥑 Grasas:
10.71 g
🍞 Carbohidratos:
21.88 g
🍗 Proteínas:
20.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén agrega el aceite y cocina las espinacas junto con el champion crudo. después agrega el huevo y las claras
- Acompaña con la tortilla de maíz
- ¡Disfrutar!
Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinacas y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1132.24 mg |
| Calcio | 208.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.33 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 270.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 630.4 mg |
| Acido Fólico | 268.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 232.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 110.43 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.89 mg |
| Niacina | 4.28 mg |
| Folato | 250.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.71 g |
| Carbohidratos | 21.88 g |
| Proteinas | 20.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Avena remojada con yogurt y fresa, nuez de la…
Huevo con nopales y aguacate, acompañado de yo…
Hotcakes de harina de avena con plátano, nuez…
Tostadas de res molida magra con frijoles refr…
Avena en yogurt con manzana, pistache y garban…
Pan integral tostado con mermelada, semilla de…
Costilla de res encacahuatado con ejotes, garb…
Avena remojada con yogurt natural, semilla de…
Res molida en pipián con champiñones, habas y…
Costilla de res con nopales, alubias y arroz i…
Tazón de garbazo dulce con amaranto , zarzamor…
Lengua de res con acelga, frijoles y arroz int…
