Receta de huevo revuelto con espinacas y champiñones de 225.32 Kcal
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Receta de huevo revuelto con espinacas y champiñones de 225.32 Kcal

Receta de huevo revuelto con espinacas y champiñones de 225.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.31 g

🍞 Carbohidratos:

17.48 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de aguacate
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén agrega el aceite y cocina las espinacas junto con el champion crudo. después agrega el huevo y las claras
  2. Acompaña con la tortilla de maíz
  3. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinacas y champiñones

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 462.64 mg
Calcio 89.49 mg
Grasas monoinsaturadas 5.32 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 175.81 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 1.74 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.03 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 67.6 mg
Acido Fólico 35.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 173.92 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 15.63 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.66 mg
Niacina 3.42 mg
Folato 17.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.31 g
Carbohidratos 17.48 g
Proteinas 17 g

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