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Huevo revuelto con espinacas y champiñones

Huevo revuelto con espinacas y champiñones

253.32 Kcal

🔥 Calorías

13.7162 g

🥑 Grasas

21.8818 g

🥔 Carbohidratos

20.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

2 tazas

2 piezas

Preparación

1. En un sartén agrega el aceite y cocina las espinacas junto con el champion crudo. después agrega el huevo y las claras

2. Acompaña con la tortilla de maíz

3. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinacas y champiñones

Micronutrientes

Fibra

4.1 g

Ácido ascorbico

35.7 mg

Potasio

1132.24 mg

Calcio

208.29 mg

Grasas monoinsaturadas

5.332 g

Hierro no hemático

4.6 mg

Sodio

270.61 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.9428 g

Selenio

27.1 mg

Grasas saturadas

2.0985 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

630.4 mg

Acido Fólico

268.38 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.9 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

232.72 mg

Vitamina B6

0.321 mg

Vitamina B12

0.0594 mcg

Magnesio

110.43 mg

Tiamina

0.1704 mg

Riboflavina

0.8904 mg

Niacina

4.2873 mg

Folato

250.32 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.7162 g

Carbohidratos

21.8818 g

Proteinas

20.4 g

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