Receta de huevo revuelto con espinacas y champiñones de 253.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.32 Kcal
🥑 Grasas:
10.71 g
🍞 Carbohidratos:
21.88 g
🍗 Proteínas:
20.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén agrega el aceite y cocina las espinacas junto con el champion crudo. después agrega el huevo y las claras
- Acompaña con la tortilla de maíz
- ¡Disfrutar!
Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinacas y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1132.24 mg |
| Calcio | 208.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.33 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 270.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 630.4 mg |
| Acido Fólico | 268.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 232.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 110.43 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.89 mg |
| Niacina | 4.28 mg |
| Folato | 250.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.71 g |
| Carbohidratos | 21.88 g |
| Proteinas | 20.4 g |
Preguntas frecuentes
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