Huevo revuelto con espinacas y champiñones de 253.32 Kcal
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Huevo revuelto con espinacas y champiñones de 253.32 Kcal

Huevo revuelto con espinacas y champiñones de 253.32 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.32 Kcal

🥑 Grasas:

13.71 g

🥔 Carbohidratos:

21.88 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. En un sartén agrega el aceite y cocina las espinacas junto con el champion crudo. después agrega el huevo y las claras
  2. Acompaña con la tortilla de maíz
  3. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinacas y champiñones

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1132.24 mg
Calcio 208.29 mg
Grasas monoinsaturadas 5.33 g
Hierro no hemático 4.6 mg
Sodio 270.61 mg
Carga Glicémica 8.2
Grasas poliinsaturadas 1.94 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.1 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 630.4 mg
Acido Fólico 268.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 232.72 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 110.43 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.89 mg
Niacina 4.28 mg
Folato 250.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.71 g
Carbohidratos 21.88 g
Proteinas 20.4 g

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