Receta de huevo revuelto con pechuga de pavo y pudding de avena con semilla de chia con nuez de 358.56 Kcal

Name: Huevo revuelto con pechuga de pavo y pudding de avena con semilla de chia con nuez
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; huevo entero; semilla de chía; nuez; semilla de linaza; avena en hojuela cruda; 1 taza de leche vegetal almendra sin azucar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

358.56 Kcal

🥑 Grasas:

23.25 g

🍞 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

21.65 g

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Ingredientes

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Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Semilla de linaza

1 cucharada Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

1 taza de leche vegetal almendra sin azucar

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Preparación

Mezcla la avena en hojuela con la leche vegetal de almendra sin azúcar, la semilla de chía y la semilla de linaza, y deja reposar hasta que tome textura de pudding.
Pica la nuez y agrégala al pudding de avena antes de servir.
Cocina el huevo hasta que quede revuelto.
Corta la pechuga de pavo horneada y agrégala al huevo cocina hasta que quede combinado y sírvela junto con el pudding.

Tabla nutricional para Huevo revuelto con pechuga de pavo y pudding de avena con semilla de chia con nuez

Micronutrientes
Fibra	5.47 g
Ácido ascorbico	0.1 mg
Potasio	357.67 mg
Calcio	74.39 mg
Grasas monoinsaturadas	8.37 g
Hierro no hemático	2.55 mg
Sodio	528.4 mg
Carga Glicémica	9.69
Grasas poliinsaturadas	9.26 g
Selenio	26.1 mg
Grasas saturadas	3.86 g
Colesterol	199.6 mg
Vitamina A	61.6 mg
Acido Fólico	40.36 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.92 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	442.78 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg