Receta de huevos cocidos con salsa bandera y aguacate de 223 Kcal

Name: Huevos cocidos con salsa bandera y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; aguacate; cebolla morada/blanca; huevo entero; jitomate; chile y/o cilantro; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Chile y/o cilantro

Comprar

Sal y pimienta

Comprar

Preparación

En una olla cocer los huevos por 8-10 minutos hasta que estén duros
Acompañar los huevos con salsa bandera, pica finamente jitomate, cebolla, chile y cilantro, condimentar con sal y pimienta.
Sirve y acompaña con pan.

Tabla nutricional para Huevos cocidos con salsa bandera y aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	662.54 mg
Calcio	72.88 mg
Grasas monoinsaturadas	2.6 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	222.31 mg
Carga Glicémica	7.43
Grasas poliinsaturadas	1.71 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.46 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	125.82 mg
Acido Fólico	85.84 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	203.79 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.92 mg
Folato	29.98 mcg
Zinc	- mg