Huevos rancheros con frijoles y aguacate
Guardar receta en favoritos
314.2 Kcal
🔥 Calorías
15.5 g
🥑 Grasas
31.4 g
🥔 Carbohidratos
15.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. En un sartén vertir el aceite y hacer el huevo estrellado
2. Pica finamente jitomate, cebolla, cilantro y chile. Mezcla todo y sazona con sal.
3. En un plato vierte una cama de frijoles, encima agrega huevo y salsa que preparaste anteriormente encima.
4. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos rancheros con frijoles y aguacate
Micronutrientes
Fibra
11 g
Ácido ascorbico
22.47 mg
Potasio
904.89 mg
Calcio
78.15 mg
Grasas monoinsaturadas
5.88 g
Hierro no hemático
3.29 mg
Sodio
77.61 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
2.19 g
Selenio
14.9 mg
Grasas saturadas
3.02 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
130.98 mg
Acido Fólico
184.98 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
266.94 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.5 g
Carbohidratos
31.4 g
Proteinas
15.3 g
Quizás te pueda interesar
Pollo con verduras en sartén
Tacos de pescado
Fajitas de pollo
Calabacitas rellenas con pollo y panela
Tostadas horneadas de pollo
Fajitas a la mexicana
Carne de res con pimientos
Entomatadas de pollo
Tortitas de carne molida de pavo
Ensalada de pollo con queso cottage
Salmón a la pimienta limón con brócoli
Papa rellena de champiñones
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
