Huevos rancheros con frijoles y aguacate de 314.2 Kcal
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Huevos rancheros con frijoles y aguacate de 314.2 Kcal

Huevos rancheros con frijoles y aguacate de 314.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

31.4 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Cilantro
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Chile
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Preparación

  1. En un sartén vertir el aceite y hacer el huevo estrellado
  2. Pica finamente jitomate, cebolla, cilantro y chile. Mezcla todo y sazona con sal.
  3. En un plato vierte una cama de frijoles, encima agrega huevo y salsa que preparaste anteriormente encima.
  4. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos rancheros con frijoles y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 904.89 mg
Calcio 78.15 mg
Grasas monoinsaturadas 5.88 g
Hierro no hemático 3.29 mg
Sodio 77.61 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 2.19 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 3.02 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 130.98 mg
Acido Fólico 184.98 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 266.94 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.5 g
Carbohidratos 31.4 g
Proteinas 15.3 g

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