Receta de hummus de garbanzo con chile de 318 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.8 g
🍗 Proteínas:
15.74 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 1/2 cucharadas
1/3 pieza
4 cucharaditas
Chile verde
Jugo de limón
Pimienta
Ajo
Preparación
- Procesa todos los ingredientes en tu licuadora, hasta obtener una pasta homogénea y espesa.
- Acompáñalo con pan árabe tostado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hummus de garbanzo con chile
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.28 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 424.6 mg |
| Calcio | 56.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.77 g |
| Hierro no hemático | 3.85 mg |
| Sodio | 121.32 mg |
| Carga Glicémica | 8.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.67 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 3.8 mg |
| Acido Fólico | 24.5 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 256.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 7.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 36.8 g |
| Proteinas | 15.74 g |
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