Receta de hummus de garbanzo con chile de 318 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.8 g
🍗 Proteínas:
15.74 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile verde
Jugo de limón
Pimienta
Ajo
Preparación
- Procesa todos los ingredientes en tu licuadora, hasta obtener una pasta homogénea y espesa.
- Acompáñalo con pan árabe tostado
Tabla nutricional para Hummus de garbanzo con chile
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.28 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 424.6 mg |
| Calcio | 56.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.77 g |
| Hierro no hemático | 3.85 mg |
| Sodio | 121.32 mg |
| Carga Glicémica | 8.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.67 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 3.8 mg |
| Acido Fólico | 24.5 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 256.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 7.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 36.8 g |
| Proteinas | 15.74 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Quesadillas de queso panela con salsa mexicana…
Huevos divorciados
Toast de res con aguacate, acompañado de ensal…
Omelette de vegetales
Pan con queso panela asado y pepino
Hotcakes de espinacas
Guisando de chayote con jamón de pavo y queso
Salpicón de res
Fajitas de res con arroz
Tostadas de panela con ensalada de betabel y p…
Tacos de res molida magra con ejote y aguacate
Taquitos de res
Error message