Hummus de garbanzo con chile de 318 Kcal
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Hummus de garbanzo con chile de 318 Kcal

Hummus de garbanzo con chile de 318 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🥔 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

15.74 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadas buy ingredient
Chile verde
Jugo de limón
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Procesa todos los ingredientes en tu licuadora, hasta obtener una pasta homogénea y espesa.
  2. Acompáñalo con pan árabe tostado

Tabla nutricional para Hummus de garbanzo con chile

Micronutrientes
Fibra 9.28 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 424.6 mg
Calcio 56.15 mg
Grasas monoinsaturadas 2.77 g
Hierro no hemático 3.85 mg
Sodio 121.32 mg
Carga Glicémica 8.73
Grasas poliinsaturadas 3.67 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol - mg
Vitamina A 3.8 mg
Acido Fólico 24.5 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 256.4 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.6 mg
Folato 7.35 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.9 g
Carbohidratos 26.8 g
Proteinas 15.74 g

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