Hummus falso de champiñones con pan árabe de 302 Kcal
302 Kcal
🔥 Calorías
19.71 g
🥑 Grasas
10.8 g
🥔 Carbohidratos
15.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan árabe integral
1/3 pieza
Marca y producto sugerido
Pan pita integral
Libanius
Champiñon crudo
1 taza
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Queso ricotta
3 cucharadas
Tahini
1 cucharada
Marca y producto sugerido
Pasta de ajonjolí
Yaleh
Sal
A tu gusto
Jugo de limón
A tu gusto
Perejil
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Ajo
A tu gusto
Preparación
1. Para El Hummus Mezcla Champiñón, Tahini, Perejil, Pimienta, Sal, Ajo, Jugo De Limón Y Queso Ricotta
2. Sirve Sobre El Pan Árabe
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hummus falso de champiñones con pan árabe
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.35 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 461.85 mg |
| Calcio | 218.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.8 g |
| Hierro no hemático | 2.94 mg |
| Sodio | 190.97 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 5.24 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 5.38 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 72 mg |
| Acido Fólico | 41.9 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 335.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 13.32 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.48 mg |
| Niacina | 4 mg |
| Folato | 27.63 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.71 g |
| Carbohidratos | 10.8 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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