Lasaña vegetariana navideña de 285 Kcal
Buscar
Lasaña vegetariana navideña de 285 Kcal

Lasaña vegetariana navideña de 285 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

61.3 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Lava y corta la calabacita en rodajas finas
  2. En un bol, mezcla la espinaca con el puré de tomate
  3. En una fuente para horno, coloca una capa de hojas crudas de lasagna
  4. Agrega una capa de la mezcla de espinaca y puré de tomate
  5. Coloca una capa de rodajas de calabacita
  6. Repite el proceso hasta terminar con los ingredientes
  7. Desmenuza la baguette integral chico y espolvorea sobre la última capa
  8. Hornea hasta que la lasaña esté dorada y burbujeante
  9. Sirve la lasaña caliente y acompaña con el mix de vegetales verdes y granada roja

Tabla nutricional para Lasaña vegetariana navideña

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 91 mg
Potasio 2023.9 mg
Calcio 303.11 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 9.66 mg
Sodio 356.82 mg
Carga Glicémica 28.92
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.46 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1154.2 mg
Acido Fólico 510.9 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 259
Fósforo 204.6 mg
Vitamina B6 0.55 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 192.21 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.53 mg
Niacina 2.44 mg
Folato 470.82 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 61.3 g
Proteinas 14.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast dulce con cerezas y queso cottage

Toast dulce con cerezas y queso cottage

save recipe Pollo agridulce en airfryer

Pollo agridulce en airfryer

save recipe Cheescake toast en airfryer

Cheescake toast en airfryer

save recipe Mini tostadas de camarón con piña y guacamole

Mini tostadas de camarón con piña y guacamole

save recipe Ensalada Obela®

Ensalada Obela®

save recipe Desayuno práctico con huevo cocido y verduras

Desayuno práctico con huevo cocido y verduras

save recipe Bonless y garbanzos en airfryer

Bonless y garbanzos en airfryer

save recipe Tortitas jardinera

Tortitas jardinera

save recipe Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer

Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer

save recipe Empanadas estilo Pop Tart saludables

Empanadas estilo Pop Tart saludables

save recipe Sándwich de pollo con fruta y verdura

Sándwich de pollo con fruta y verdura

save recipe Toast de requesón, manzana y espárragos

Toast de requesón, manzana y espárragos

Error message