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Lentejas con huevo cocido

Lentejas con huevo cocido

306 Kcal

🔥 Calorías

10.4 g

🥑 Grasas

37.7 g

🥔 Carbohidratos

17.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1 pieza

1/2 taza

1/2 pieza

Preparación

1. Pon a cocer en una olla con agua las lentejas junto con las verduras

2. Licúa el jitomate y la cebolla y agrégalo a la olla

3. Coce tu huevo por unos minutos en agua hirviendo y pélalo

4. Sirve todo junto

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Lentejas con huevo cocido

Micronutrientes

Fibra

13.3 g

Ácido ascorbico

31.5 mg

Potasio

1101.66 mg

Calcio

108.72 mg

Grasas monoinsaturadas

5.3496 g

Hierro no hemático

4.9 mg

Sodio

120.98 mg

Carga Glicémica

7.2

Grasas poliinsaturadas

1.8448 g

Selenio

16.7 mg

Grasas saturadas

2.1388 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

642.5 mg

Acido Fólico

321.58 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

73

Fósforo

352.13 mg

Vitamina B6

0.2728 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.1358 mg

Riboflavina

0.1123 mg

Niacina

1.5922 mg

Folato

29.6378 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.4 g

Carbohidratos

37.7 g

Proteinas

17.4 g

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