Lentejas con huevo cocido de 306 Kcal
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Lentejas con huevo cocido de 306 Kcal

Lentejas con huevo cocido de 306 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🥔 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pon a cocer en una olla con agua las lentejas junto con las verduras
  2. Licúa el jitomate y la cebolla y agrégalo a la olla
  3. Coce tu huevo por unos minutos en agua hirviendo y pélalo
  4. Sirve todo junto

Tabla nutricional para Lentejas con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 31.5 mg
Potasio 1101.66 mg
Calcio 108.72 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 120.98 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 1.85 g
Selenio 16.7 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 642.5 mg
Acido Fólico 321.58 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 352.13 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 37.7 g
Proteinas 17.4 g

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