Receta de lentejas con huevo cocido de 306 Kcal
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Receta de lentejas con huevo cocido de 306 Kcal

Receta de lentejas con huevo cocido de 306 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de aguacate
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Pon a cocer en una olla con agua las lentejas junto con las verduras
  2. Licúa el jitomate y la cebolla y agrégalo a la olla
  3. Coce tu huevo por unos minutos en agua hirviendo y pélalo
  4. Sirve todo junto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lentejas con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 31.5 mg
Potasio 1101.66 mg
Calcio 108.72 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 120.98 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 1.85 g
Selenio 16.7 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 642.5 mg
Acido Fólico 321.58 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 352.13 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 37.7 g
Proteinas 17.4 g

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