Lentejas con huevo cocido de 306 Kcal
Buscar
Lentejas con huevo cocido de 306 Kcal

Lentejas con huevo cocido de 306 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Pon a cocer en una olla con agua las lentejas junto con las verduras
  2. Licúa el jitomate y la cebolla y agrégalo a la olla
  3. Coce tu huevo por unos minutos en agua hirviendo y pélalo
  4. Sirve todo junto

Tabla nutricional para Lentejas con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 31.5 mg
Potasio 1101.66 mg
Calcio 108.72 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 120.98 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 1.85 g
Selenio 16.7 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 642.5 mg
Acido Fólico 321.58 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 352.13 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 37.7 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena navideña con frutos secos

Avena navideña con frutos secos

save recipe Sándwich de pollo y queso oaxaca

Sándwich de pollo y queso oaxaca

save recipe Galletas de plátano y harina de almendra

Galletas de plátano y harina de almendra

save recipe Crema de zanahoria y jengibre

Crema de zanahoria y jengibre

save recipe Croissant relleno de queso y nuez

Croissant relleno de queso y nuez

save recipe Tostadas de camote al horno y queso cotija

Tostadas de camote al horno y queso cotija

save recipe Muffins de naranja y almendra

Muffins de naranja y almendra

save recipe Tostadas de calabacita y queso cottage

Tostadas de calabacita y queso cottage

save recipe Wrap de atún y vegetales

Wrap de atún y vegetales

save recipe Croissant con queso ricotta y fresas

Croissant con queso ricotta y fresas

save recipe Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

save recipe Pizza navideña de pan árabe

Pizza navideña de pan árabe

Error message