Receta de lentejas con huevo cocido de 306 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
37.7 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pon a cocer en una olla con agua las lentejas junto con las verduras
- Licúa el jitomate y la cebolla y agrégalo a la olla
- Coce tu huevo por unos minutos en agua hirviendo y pélalo
- Sirve todo junto
Tabla nutricional para Lentejas con huevo cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 31.5 mg |
| Potasio | 1101.66 mg |
| Calcio | 108.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.35 g |
| Hierro no hemático | 4.9 mg |
| Sodio | 120.98 mg |
| Carga Glicémica | 7.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.85 g |
| Selenio | 16.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 642.5 mg |
| Acido Fólico | 321.58 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 352.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 17.4 g |
Preguntas frecuentes
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