Lentejas con huevo cocido de 306 Kcal
Buscar
Lentejas con huevo cocido de 306 Kcal

Lentejas con huevo cocido de 306 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Pon a cocer en una olla con agua las lentejas junto con las verduras
  2. Licúa el jitomate y la cebolla y agrégalo a la olla
  3. Coce tu huevo por unos minutos en agua hirviendo y pélalo
  4. Sirve todo junto

Tabla nutricional para Lentejas con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 31.5 mg
Potasio 1101.66 mg
Calcio 108.72 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 120.98 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 1.85 g
Selenio 16.7 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 642.5 mg
Acido Fólico 321.58 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 352.13 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 37.7 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas con fruta y yogurt

Quesadillas con fruta y yogurt

save recipe Ceviche con Jengibre, Mango y Coco

Ceviche con Jengibre, Mango y Coco

save recipe Tacos de Salmón

Tacos de Salmón

save recipe Bowl de calabaza

Bowl de calabaza

save recipe Huevo con nopales, papaya y café

Huevo con nopales, papaya y café

save recipe Omelette con tostada de aguacate y yogur con mango

Omelette con tostada de aguacate y yogur con mango

save recipe Ceviche de lentejas y atún

Ceviche de lentejas y atún

save recipe Tortitas de res con camote y ensalada

Tortitas de res con camote y ensalada

save recipe Salmón crujiente con coco y lima

Salmón crujiente con coco y lima

save recipe Bowl de vegetales con tofu y quinoa

Bowl de vegetales con tofu y quinoa

save recipe Ensalada con garbanzos y atún

Ensalada con garbanzos y atún

save recipe Gyros griegos

Gyros griegos