Lentejas con huevo cocido por Avena Salud
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306 Kcal
🔥 Calorías
10.4 g
🥑 Grasas
37.7 g
🥔 Carbohidratos
17.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Pon a cocer en una olla con agua las lentejas junto con las verduras
2. Licúa el jitomate y la cebolla y agrégalo a la olla
3. Coce tu huevo por unos minutos en agua hirviendo y pélalo
4. Sirve todo junto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con huevo cocido
Micronutrientes
Fibra
13.3 g
Ácido ascorbico
31.5 mg
Potasio
1101.66 mg
Calcio
108.72 mg
Grasas monoinsaturadas
5.35 g
Hierro no hemático
4.9 mg
Sodio
120.98 mg
Carga Glicémica
7.2
Grasas poliinsaturadas
1.85 g
Selenio
16.7 mg
Grasas saturadas
2.14 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
642.5 mg
Acido Fólico
321.58 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
73
Fósforo
352.13 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.59 mg
Folato
29.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.4 g
Carbohidratos
37.7 g
Proteinas
17.4 g
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