

Lentejas con queso de cabra y aguacate de 268 Kcal
268 Kcal
🔥 Calorías
7.3 g
🥑 Grasas
37.2 g
🥔 Carbohidratos
17.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Queso fresco de cabra
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
Pera
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Pera bartlett
Granel
Lenteja cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Aguacate
1/3 pieza
Preparación
1. Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente.
2. Mezclar la lenteja con el aguacate y el queso
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con queso de cabra y aguacate
Micronutrientes | |
Fibra | 11.8 g |
Ácido ascorbico | 5.87 mg |
Potasio | 660.48 mg |
Calcio | 289.76 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.86 g |
Hierro no hemático | 3.86 mg |
Sodio | 6.51 mg |
Carga Glicémica | 9.9 |
Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
Selenio | 5.5 mg |
Grasas saturadas | 1.91 g |
Colesterol | 7.8 mg |
Vitamina A | 33.22 mg |
Acido Fólico | 204.76 mg |
Azúcar | 9.7 g |
Hierro Hemínico | 1.7 mg |
Índice Glicémico | 64 |
Fósforo | 199.66 mg |
Vitamina B6 | 0.02 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.02 mg |
Niacina | 0.18 mg |
Folato | 5.67 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.3 g |
Carbohidratos | 37.2 g |
Proteinas | 17.1 g |