Lentejas con queso de cabra y aguacate por Avena Salud
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268 Kcal
🔥 Calorías
7.3 g
🥑 Grasas
37.2 g
🥔 Carbohidratos
17.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
Preparación
1. Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente.
2. Mezclar la lenteja con el aguacate y el queso
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con queso de cabra y aguacate
Micronutrientes
Fibra
11.8 g
Ácido ascorbico
5.87 mg
Potasio
660.48 mg
Calcio
289.76 mg
Grasas monoinsaturadas
0.86 g
Hierro no hemático
3.86 mg
Sodio
6.51 mg
Carga Glicémica
9.9
Grasas poliinsaturadas
0.83 g
Selenio
5.5 mg
Grasas saturadas
1.91 g
Colesterol
7.8 mg
Vitamina A
33.22 mg
Acido Fólico
204.76 mg
Azúcar
9.7 g
Hierro Hemínico
1.7 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
199.66 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.18 mg
Folato
5.67 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.3 g
Carbohidratos
37.2 g
Proteinas
17.1 g
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