Lentejas con queso de cabra y aguacate de 268 Kcal
Buscar
Lentejas con queso de cabra y aguacate de 268 Kcal

Lentejas con queso de cabra y aguacate de 268 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente.
  2. Mezclar la lenteja con el aguacate y el queso
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Lentejas con queso de cabra y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 5.87 mg
Potasio 660.48 mg
Calcio 289.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.86 g
Hierro no hemático 3.86 mg
Sodio 6.51 mg
Carga Glicémica 9.95
Grasas poliinsaturadas 0.83 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 1.91 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 33.22 mg
Acido Fólico 204.76 mg
Azúcar 9.7 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 199.66 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 37.2 g
Proteinas 17.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

save recipe Burrito de lechuga con pollo al chipotle

Burrito de lechuga con pollo al chipotle

save recipe Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

save recipe Tortitas de arroz con guacamole

Tortitas de arroz con guacamole

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la naranja

Burrito de lechuga con pollo a la naranja

save recipe Pasta con atún y aceitunas

Pasta con atún y aceitunas

save recipe Tacos de requesón, espinacas y cebolla

Tacos de requesón, espinacas y cebolla

save recipe Quesadillas con nopales

Quesadillas con nopales

save recipe Pasta con aceite de oliva y pescado

Pasta con aceite de oliva y pescado

save recipe Quesadillas con espinacas

Quesadillas con espinacas

save recipe Ensalada de pollo a la mostaza

Ensalada de pollo a la mostaza

save recipe Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

Error message