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Lentejas con queso de cabra y aguacate por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Lentejas con queso de cabra y aguacate por Avena Salud

268 Kcal

🔥 Calorías

7.3 g

🥑 Grasas

37.2 g

🥔 Carbohidratos

17.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1/2 taza

1/3 pieza

Preparación

1. Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente.

2. Mezclar la lenteja con el aguacate y el queso

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Lentejas con queso de cabra y aguacate

Micronutrientes

Fibra

11.8 g

Ácido ascorbico

5.87 mg

Potasio

660.48 mg

Calcio

289.76 mg

Grasas monoinsaturadas

0.86 g

Hierro no hemático

3.86 mg

Sodio

6.51 mg

Carga Glicémica

9.9

Grasas poliinsaturadas

0.83 g

Selenio

5.5 mg

Grasas saturadas

1.91 g

Colesterol

7.8 mg

Vitamina A

33.22 mg

Acido Fólico

204.76 mg

Azúcar

9.7 g

Hierro Hemínico

1.7 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

199.66 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.18 mg

Folato

5.67 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.3 g

Carbohidratos

37.2 g

Proteinas

17.1 g

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