Lentejas guisadas con salmón de 300.2 Kcal
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Lentejas guisadas con salmón de 300.2 Kcal

Lentejas guisadas con salmón de 300.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🥔 Carbohidratos:

36.6 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite sellar el salmón y después cortar el cuadros
  2. En una olla grande preparar sopa de lentejas con verduras y que quede un poco caldos
  3. Agrega el salmón a la sopa y deja cocinar hasta que el caldo se reduzca un poco
  4. Servir

Tabla nutricional para Lentejas guisadas con salmón

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 30.66 mg
Potasio 1078.86 mg
Calcio 95.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.91 g
Hierro no hemático 5.13 mg
Sodio 72.58 mg
Carga Glicémica 7.82
Grasas poliinsaturadas 2.05 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 552.3 mg
Acido Fólico 316.16 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 340.69 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 36.6 g
Proteinas 18.5 g

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