Lentejas guisadas con salmón de 300.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
36.6 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1/2 pieza
Preparación
- En un sartén con aceite sellar el salmón y después cortar el cuadros
- En una olla grande preparar sopa de lentejas con verduras y que quede un poco caldos
- Agrega el salmón a la sopa y deja cocinar hasta que el caldo se reduzca un poco
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas guisadas con salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.4 g |
| Ácido ascorbico | 30.66 mg |
| Potasio | 1078.86 mg |
| Calcio | 95.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.91 g |
| Hierro no hemático | 5.13 mg |
| Sodio | 72.58 mg |
| Carga Glicémica | 7.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.05 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 552.3 mg |
| Acido Fólico | 316.16 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 340.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 36.6 g |
| Proteinas | 18.5 g |
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