Lentejas guisadas con salmón
300.2 Kcal
🔥 Calorías
9.1 g
🥑 Grasas
36.6 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. En un sartén con aceite sellar el salmón y después cortar el cuadros
2. En una olla grande preparar sopa de lentejas con verduras y que quede un poco caldos
3. Agrega el salmón a la sopa y deja cocinar hasta que el caldo se reduzca un poco
4. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas guisadas con salmón
Micronutrientes
Fibra
13.4 g
Ácido ascorbico
30.66 mg
Potasio
1078.86 mg
Calcio
95.44 mg
Grasas monoinsaturadas
4.9067 g
Hierro no hemático
5.128 mg
Sodio
72.58 mg
Carga Glicémica
7.2
Grasas poliinsaturadas
2.0399 g
Selenio
13.8 mg
Grasas saturadas
1.4984 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
552.3 mg
Acido Fólico
316.16 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
73
Fósforo
340.69 mg
Vitamina B6
0.1824 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.1135 mg
Riboflavina
0.0922 mg
Niacina
1.2562 mg
Folato
12.6878 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.1 g
Carbohidratos
36.6 g
Proteinas
18.5 g
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