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Lentejas guisadas con salmón

Lentejas guisadas con salmón

300.2 Kcal

🔥 Calorías

9.1 g

🥑 Grasas

36.6 g

🥔 Carbohidratos

18.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

1 pieza

1/2 pieza

Preparación

1. En un sartén con aceite sellar el salmón y después cortar el cuadros

2. En una olla grande preparar sopa de lentejas con verduras y que quede un poco caldos

3. Agrega el salmón a la sopa y deja cocinar hasta que el caldo se reduzca un poco

4. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Lentejas guisadas con salmón

Micronutrientes

Fibra

13.4 g

Ácido ascorbico

30.66 mg

Potasio

1078.86 mg

Calcio

95.44 mg

Grasas monoinsaturadas

4.9067 g

Hierro no hemático

5.128 mg

Sodio

72.58 mg

Carga Glicémica

7.2

Grasas poliinsaturadas

2.0399 g

Selenio

13.8 mg

Grasas saturadas

1.4984 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

552.3 mg

Acido Fólico

316.16 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

73

Fósforo

340.69 mg

Vitamina B6

0.1824 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.1135 mg

Riboflavina

0.0922 mg

Niacina

1.2562 mg

Folato

12.6878 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.1 g

Carbohidratos

36.6 g

Proteinas

18.5 g

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