Receta de licuado de aguacate y fruta de 305 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
40.4 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
1 pieza
1/2 pieza
Preparación
- Corta el aguacate y extrae la pulpa.
- Pela el plátano y corta la manzana.
- En una licuadora agrega los ingredientes.
- Licúa hasta que se combinen todos los ingredientes y obtener una consistencia cremosa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de aguacate y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 15.44 mg |
| Potasio | 895.34 mg |
| Calcio | 298.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.77 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 123.26 mg |
| Carga Glicémica | 15.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.95 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 103.22 mg |
| Acido Fólico | 45.36 mg |
| Azúcar | 17.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 260.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 40.4 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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