Receta de licuado de avena con aguacate y fresa de 296 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
39.4 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa la avena con el aguacate, la fresa y la leche hasta obtener una bebida tersa.
- Sirve frío.
Tabla nutricional para Licuado de avena con aguacate y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 806.29 mg |
| Calcio | 324.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.97 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 122.56 mg |
| Carga Glicémica | 18.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.83 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 63.52 mg |
| Acido Fólico | 71.4 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 147.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 39.4 g |
| Proteinas | 12.7 g |
Preguntas frecuentes
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