Receta de licuado de avena con aguacate y mango de 305 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
42.8 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa la avena con el aguacate, el mango y la leche hasta obtener una bebida tersa.
- Sirve frío.
Tabla nutricional para Licuado de avena con aguacate y mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 114.9 mg |
| Potasio | 826.19 mg |
| Calcio | 315.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.9 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 131.04 mg |
| Carga Glicémica | 17.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.81 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 505.62 mg |
| Acido Fólico | 31.6 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 107.7 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 42.8 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
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