Receta de licuado de avena con aguacate y plátano de 291 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
39.1 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
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Canela
Preparación
- Licúa la avena con el aguacate, el plátano y la leche hasta obtener una bebida tersa.
- Espolvorea canela al gusto y sirve frío.
Tabla nutricional para Licuado de avena con aguacate y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 9.6 mg |
| Potasio | 767.49 mg |
| Calcio | 300.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.9 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 121.4 mg |
| Carga Glicémica | 20.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.91 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 23.02 mg |
| Acido Fólico | 42.1 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 119.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 39.1 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
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