Licuado de kiwi, mango, plátano y avena de 321 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
64.9 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 -
1/2 pieza
1 1/2 -
1/3 taza
Canela
Preparación
- Pela y corta el kiwi, el plátano y el mango en trozos
- Agrega los trozos de fruta a la licuadora
- Añade la avena en hojuela cruda
- Vierte la leche deslactosada light en la licuadora
- Agrega un toque de canela
- Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve y disfruta tu delicioso licuado de kiwi, mango, plátano y avena
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de kiwi, mango, plátano y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 132.6 mg |
| Potasio | 687.9 mg |
| Calcio | 307.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 121.82 mg |
| Carga Glicémica | 33.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 109.8 mg |
| Acido Fólico | 53.8 mg |
| Azúcar | 29.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 253 |
| Fósforo | 152.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 47.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 64.9 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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