Receta de licuado de plátano con amaranto, y almendra de 311 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
32.1 g
🍗 Proteínas:
31.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el plátano, el yogurt, el amaranto natural y la almendra en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de plátano con amaranto, y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.86 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 366.52 mg |
| Calcio | 109.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.53 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 51.36 mg |
| Carga Glicémica | 10.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 22.02 mg |
| Azúcar | 10.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 91 |
| Fósforo | 84.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 31.3 g |
Preguntas frecuentes
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