Licuado de plátano y moras de 254 Kcal

Name: Licuado de plátano y moras
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; avena en hojuela cruda; mora; plátano; edulcorante artificial

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

41.2 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Mora

3/4 taza

Plátano

1/2 pieza

Edulcorante artificial

Preparación

Prepara tu avena en agua como indica el empaque
Licuar los ingredientes hasta tener una consistencia suave
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de plátano y moras

Micronutrientes
Fibra	12.46 g
Ácido ascorbico	27.5 mg
Potasio	482.96 mg
Calcio	107.24 mg
Grasas monoinsaturadas	4.68 g
Hierro no hemático	1.99 mg
Sodio	1.8 mg
Carga Glicémica	15.16
Grasas poliinsaturadas	1.99 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.82 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	46.4 mg
Acido Fólico	49.02 mg
Azúcar	14.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	106.7 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg