Montadito de queso de cabra de 153 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
153 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
13.3 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/3 pieza
1 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Corta rebanadas de jitomate y acomódalas de base en un plato
- Encima grega espinacas después una rebanada de queso de cabra y al final cubos de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Montadito de queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1119.88 mg |
| Calcio | 393.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 103.91 mg |
| Carga Glicémica | 1.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.01 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 639.02 mg |
| Acido Fólico | 268.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 98.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 13.3 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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