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Omelette de huevo con ejote

Omelette de huevo con ejote

203 Kcal

🔥 Calorías

11.4 g

🥑 Grasas

20.9 g

🥔 Carbohidratos

8.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

1/3 pieza

Aceite en spray

Libre

Preparación

1. Precalentar un sartén con aceite en spray

2. Guisar los ejotes y verter huevo

3. Formar omelette.

4. Servir y acompañar de aguacate y tortillas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de huevo con ejote

Micronutrientes

Fibra

4.1 g

Ácido ascorbico

8.57 mg

Potasio

344.04 mg

Calcio

113.18 mg

Grasas monoinsaturadas

2.2263 g

Hierro no hemático

1.56 mg

Sodio

65.93 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.5782 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.2178 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

108.22 mg

Acido Fólico

61.24 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

115.21 mg

Vitamina B6

0.0378 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

11.34 mg

Tiamina

0.0441 mg

Riboflavina

0.063 mg

Niacina

0.3843 mg

Folato

20.79 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.4 g

Carbohidratos

20.9 g

Proteinas

8.8 g

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