Omelette de huevo con ejote de 203 Kcal
Buscar
Omelette de huevo con ejote de 203 Kcal

Omelette de huevo con ejote de 203 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Aceite en spray

Preparación

  1. Precalentar un sartén con aceite en spray
  2. Guisar los ejotes y verter huevo
  3. Formar omelette.
  4. Servir y acompañar de aguacate y tortillas.

Tabla nutricional para Omelette de huevo con ejote

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 8.57 mg
Potasio 344.04 mg
Calcio 113.18 mg
Grasas monoinsaturadas 2.23 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 65.93 mg
Carga Glicémica 7.81
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.22 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 108.22 mg
Acido Fólico 61.24 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 115.21 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 8.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quiche de verdura

Quiche de verdura

save recipe Coditos con queso

Coditos con queso

save recipe Galleta salada con hummus de betabel

Galleta salada con hummus de betabel

save recipe Arroz navideño con pollo

Arroz navideño con pollo

save recipe Pescado a la plancha  con verduras y puré de papa

Pescado a la plancha con verduras y puré de papa

save recipe Puré de esparragos y espinaca con pescado

Puré de esparragos y espinaca con pescado

save recipe Pescado almendrado

Pescado almendrado

save recipe Pasta de caracol rellena de carne

Pasta de caracol rellena de carne

save recipe Tortita de calabacita con arroz rojo

Tortita de calabacita con arroz rojo

save recipe Sopa de arroz a la crema

Sopa de arroz a la crema

save recipe Wraps de frijol, res y arroz

Wraps de frijol, res y arroz

save recipe Duo de quinoa y lentejas

Duo de quinoa y lentejas

Error message