Omelette de huevo con ejote de 203 Kcal
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Omelette de huevo con ejote de 203 Kcal

Omelette de huevo con ejote de 203 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🥔 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Aceite en spray

Preparación

  1. Precalentar un sartén con aceite en spray
  2. Guisar los ejotes y verter huevo
  3. Formar omelette.
  4. Servir y acompañar de aguacate y tortillas.

Tabla nutricional para Omelette de huevo con ejote

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 8.57 mg
Potasio 344.04 mg
Calcio 113.18 mg
Grasas monoinsaturadas 2.23 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 65.93 mg
Carga Glicémica 7.81
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.22 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 108.22 mg
Acido Fólico 61.24 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 115.21 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 8.8 g

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