Omelette de huevo con ejote
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203 Kcal
🔥 Calorías
11.4 g
🥑 Grasas
20.9 g
🥔 Carbohidratos
8.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Libre
Preparación
1. Precalentar un sartén con aceite en spray
2. Guisar los ejotes y verter huevo
3. Formar omelette.
4. Servir y acompañar de aguacate y tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de huevo con ejote
Micronutrientes
Fibra
4.1 g
Ácido ascorbico
8.57 mg
Potasio
344.04 mg
Calcio
113.18 mg
Grasas monoinsaturadas
2.23 g
Hierro no hemático
1.56 mg
Sodio
65.93 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.58 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.22 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
108.22 mg
Acido Fólico
61.24 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
115.21 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
11.34 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.38 mg
Folato
20.79 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.4 g
Carbohidratos
20.9 g
Proteinas
8.8 g
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