Omellete vegetariano de 230 Kcal
Buscar
Omellete vegetariano de 230 Kcal

Omellete vegetariano de 230 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🥔 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal y pimienta

Preparación

  1. Corta en cuadritos el pimiento, la cebolla y el jitomate
  2. Calienta un sartén, asa la cebolla hasta que cambie de color, después agrega el pimiento y el jitomate. reserva
  3. Revuelve los huevos y sal pimienta. Coloca la mezcla de huevo en el sartén caliente con el aceite
  4. Cuando el huevo ya se vea un poco cocido agrega la verdura que salteaste anteriormente y dobla en forma de omelette.
  5. Sirve y acompaña con el pan.

Tabla nutricional para Omellete vegetariano

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 101.4 mg
Potasio 603.26 mg
Calcio 74 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 219.89 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.3 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 207.2 mg
Acido Fólico 95.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 207.53 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 2.55 mg
Folato 41.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 10.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chile Relleno De Queso En Salsa De Frijol

Chile Relleno De Queso En Salsa De Frijol

save recipe Albóndigas de pollo en salsa de frijol

Albóndigas de pollo en salsa de frijol

save recipe Ensalada de hongos con lentejas y panela

Ensalada de hongos con lentejas y panela

save recipe Pollo primavera

Pollo primavera

save recipe Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol

Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol

save recipe Cacerola de frijoles blancos con pollo

Cacerola de frijoles blancos con pollo

save recipe Curry salmón y garbanzo

Curry salmón y garbanzo

save recipe Ensalada de lentejas y berenjena

Ensalada de lentejas y berenjena

save recipe Pescado acompañado de habas

Pescado acompañado de habas

save recipe Sopa de lentejas, espinacas y salmón

Sopa de lentejas, espinacas y salmón

save recipe Salmón pomodoro con lentejas

Salmón pomodoro con lentejas

save recipe Ensalada de habas con nopales

Ensalada de habas con nopales

Error message