Omellete vegetariano
230 Kcal
🔥 Calorías
10.8 g
🥑 Grasas
25.5 g
🥔 Carbohidratos
10.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Libre
Preparación
1. Corta en cuadritos el pimiento, la cebolla y el jitomate
2. Calienta un sartén, asa la cebolla hasta que cambie de color, después agrega el pimiento y el jitomate. reserva
3. Revuelve los huevos y sal pimienta. Coloca la mezcla de huevo en el sartén caliente con el aceite
4. Cuando el huevo ya se vea un poco cocido agrega la verdura que salteaste anteriormente y dobla en forma de omelette.
5. Sirve y acompaña con el pan.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omellete vegetariano
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
101.4 mg
Potasio
603.26 mg
Calcio
74 mg
Grasas monoinsaturadas
5.7096 g
Hierro no hemático
2.4 mg
Sodio
219.89 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.9104 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.3016 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
207.2 mg
Acido Fólico
95.18 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
207.53 mg
Vitamina B6
0.4138 mg
Vitamina B12
11.6025 mcg
Magnesio
29.18 mg
Tiamina
0.2105 mg
Riboflavina
0.1815 mg
Niacina
2.5522 mg
Folato
41.4978 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.8 g
Carbohidratos
25.5 g
Proteinas
10.1 g
Quizás te pueda interesar
Ensalada de queso mozarella
Ensalada de cítricos
Ensalada de camote y col rizada
Ensalada de quinoa y panela
Salmón empanizado con amaranto
Milanesa de res con guacamole
Rollitos de carne con verdura
Brocheta de pescado
Salmón a la mexicana
Pescado con vinagreta de apio
Pechugas rellenas de guacamole
Ensalada de coditos
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
