Receta de omellete vegetariano de 230 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Corta en cuadritos el pimiento, la cebolla y el jitomate
- Calienta un sartén, asa la cebolla hasta que cambie de color, después agrega el pimiento y el jitomate. reserva
- Revuelve los huevos y sal pimienta. Coloca la mezcla de huevo en el sartén caliente con el aceite
- Cuando el huevo ya se vea un poco cocido agrega la verdura que salteaste anteriormente y dobla en forma de omelette.
- Sirve y acompaña con el pan.
Tabla nutricional para Omellete vegetariano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 101.4 mg |
| Potasio | 603.26 mg |
| Calcio | 74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.71 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 219.89 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.3 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 207.2 mg |
| Acido Fólico | 95.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 207.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 2.55 mg |
| Folato | 41.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 10.1 g |
Preguntas frecuentes
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