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Omellete vegetariano

Omellete vegetariano

230 Kcal

🔥 Calorías

10.8 g

🥑 Grasas

25.5 g

🥔 Carbohidratos

10.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1 pieza

1 pieza

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Corta en cuadritos el pimiento, la cebolla y el jitomate

2. Calienta un sartén, asa la cebolla hasta que cambie de color, después agrega el pimiento y el jitomate. reserva

3. Revuelve los huevos y sal pimienta. Coloca la mezcla de huevo en el sartén caliente con el aceite

4. Cuando el huevo ya se vea un poco cocido agrega la verdura que salteaste anteriormente y dobla en forma de omelette.

5. Sirve y acompaña con el pan.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omellete vegetariano

Micronutrientes

Fibra

3.7 g

Ácido ascorbico

101.4 mg

Potasio

603.26 mg

Calcio

74 mg

Grasas monoinsaturadas

5.7096 g

Hierro no hemático

2.4 mg

Sodio

219.89 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.9104 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.3016 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

207.2 mg

Acido Fólico

95.18 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

207.53 mg

Vitamina B6

0.4138 mg

Vitamina B12

11.6025 mcg

Magnesio

29.18 mg

Tiamina

0.2105 mg

Riboflavina

0.1815 mg

Niacina

2.5522 mg

Folato

41.4978 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.8 g

Carbohidratos

25.5 g

Proteinas

10.1 g

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