Pan pita con brócoli y doble garbanzo de 274.6 Kcal
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Pan pita con brócoli y doble garbanzo de 274.6 Kcal

Pan pita con brócoli y doble garbanzo de 274.6 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🥔 Carbohidratos:

30.9 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Cocer el garbanzo o usar de lata
  2. Cocer el brócoli
  3. Calentar el pan pita y rellenar con el resto de los ingredientes

Tabla nutricional para Pan pita con brócoli y doble garbanzo

Micronutrientes
Fibra 10.55 g
Ácido ascorbico 69.4 mg
Potasio 543.1 mg
Calcio 79.95 mg
Grasas monoinsaturadas 0.61 g
Hierro no hemático 3.84 mg
Sodio 274.94 mg
Carga Glicémica 9.67
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.36 g
Colesterol - mg
Vitamina A 129.9 mg
Acido Fólico 60.1 mg
Azúcar 4.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 237.44 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.11 mg
Folato 106.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 30.9 g
Proteinas 13.5 g

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