Pan pita con brócoli y doble garbanzo por Avena Salud
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274.6 Kcal
🔥 Calorías
7.5 g
🥑 Grasas
30.9 g
🥔 Carbohidratos
13.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharada
Preparación
1. Cocer el garbanzo o usar de lata
2. Cocer el brócoli
3. Calentar el pan pita y rellenar con el resto de los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan pita con brócoli y doble garbanzo
Micronutrientes
Fibra
10.55 g
Ácido ascorbico
69.4 mg
Potasio
543.1 mg
Calcio
79.95 mg
Grasas monoinsaturadas
0.61 g
Hierro no hemático
3.84 mg
Sodio
274.94 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
1.33 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
0.36 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
129.9 mg
Acido Fólico
60.1 mg
Azúcar
4.4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
237.44 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.32 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
1.11 mg
Folato
106.71 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.5 g
Carbohidratos
30.9 g
Proteinas
13.5 g
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