Pan pita con brócoli y doble garbanzo de 274.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
40.9 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 taza
1/2 taza
1/3 pieza
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Cocer el brócoli
- Calentar el pan pita y rellenar con el resto de los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan pita con brócoli y doble garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.55 g |
| Ácido ascorbico | 69.4 mg |
| Potasio | 543.1 mg |
| Calcio | 79.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 3.84 mg |
| Sodio | 274.94 mg |
| Carga Glicémica | 9.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.36 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 129.9 mg |
| Acido Fólico | 60.1 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 237.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.11 mg |
| Folato | 106.71 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 40.9 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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