Pan pita con brócoli y doble garbanzo de 274.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🥔 Carbohidratos:
30.9 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharada
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Cocer el brócoli
- Calentar el pan pita y rellenar con el resto de los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan pita con brócoli y doble garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.55 g |
| Ácido ascorbico | 69.4 mg |
| Potasio | 543.1 mg |
| Calcio | 79.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 3.84 mg |
| Sodio | 274.94 mg |
| Carga Glicémica | 9.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.36 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 129.9 mg |
| Acido Fólico | 60.1 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 237.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.11 mg |
| Folato | 106.71 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 30.9 g |
| Proteinas | 13.5 g |
Quizás te pueda interesar
Yogurt de zarzamora
Cereal con leche ligero
Pudín de chía con avena
Galletas de avena acompañadas de fruta
Súper smoothie
Tartaleta de marias con fruta
Avena con leche
Yogurt de fresa
Ensalada navideña
Yogurt con fruta
Smoothie de manzana
Smoothie de frutos rojos
Error message