Receta de pan pita con guacamole y frijol de 235 Kcal

Name: Pan pita con guacamole y frijol
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; guacamole; pan árabe integral; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🍞 Carbohidratos:

38.9 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tostar pan pita
Agregar guacamole y frijoles cocidos
Decorar con jitomate
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pan pita con guacamole y frijol

Micronutrientes
Fibra	10.52 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	691.04 mg
Calcio	38.81 mg
Grasas monoinsaturadas	0.21 g
Hierro no hemático	2.74 mg
Sodio	119.91 mg
Carga Glicémica	10.79
Grasas poliinsaturadas	0.6 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.28 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	50.66 mg
Acido Fólico	144.34 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	190.82 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.39 mg
Folato	24.3 mcg
Zinc	- mg