Pan tostado con claras de huevo, acompañado de fruta con cottage de 278.32 Kcal
Buscar
Pan tostado con claras de huevo, acompañado de fruta con cottage de 278.32 Kcal

Pan tostado con claras de huevo, acompañado de fruta con cottage de 278.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278.32 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

46.18 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Bate las claras de huevo.
  2. En un sartén caliente agrega las claras de huevo y la espinaca picada. Bate y cocina durante 3-5 min.
  3. Sirve las claras revueltas sobre el pan tostado.
  4. Corta la fruta a tu gusto.
  5. En un plato agrega la fruta y queso cottage encima.
  6. Acompaña el pan con huevo con las frutas y cottage.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan tostado con claras de huevo, acompañado de fruta con cottage

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 97.5 mg
Potasio 1482.52 mg
Calcio 190.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 4.7 mg
Sodio 514.12 mg
Carga Glicémica 20.85
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 18.1 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 779.9 mg
Acido Fólico 269.47 mg
Azúcar 25.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 208
Fósforo 215.54 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 141.11 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.61 mg
Niacina 2.78 mg
Folato 278.07 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 46.18 g
Proteinas 20.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de albóndigas y arroz

Sopa de albóndigas y arroz

save recipe Chips de camote con salmón y setas

Chips de camote con salmón y setas

save recipe Fajitas campesinas

Fajitas campesinas

save recipe Quesadillas de flor de calabaza

Quesadillas de flor de calabaza

save recipe Quesadillas de flor de huitlacoche

Quesadillas de flor de huitlacoche

save recipe Pizza de calabacitas

Pizza de calabacitas

save recipe Ensalada verde de huevo

Ensalada verde de huevo

save recipe Pescado con papa al horno

Pescado con papa al horno

save recipe Pastel de carne con papa

Pastel de carne con papa

save recipe Rollitos de pollo

Rollitos de pollo

save recipe Salmón hawaiano

Salmón hawaiano

save recipe Pescado a la mantequilla

Pescado a la mantequilla

Error message