Pan tostado con claras de huevo, acompañado de fruta con cottage por Avena Salud
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278.32 Kcal
🔥 Calorías
6.1 g
🥑 Grasas
46.18 g
🥔 Carbohidratos
20.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
2 piezas
Preparación
1. Bate las claras de huevo.
2. En un sartén caliente agrega las claras de huevo y la espinaca picada. Bate y cocina durante 3-5 min.
3. Sirve las claras revueltas sobre el pan tostado.
4. Corta la fruta a tu gusto.
5. En un plato agrega la fruta y queso cottage encima.
6. Acompaña el pan con huevo con las frutas y cottage.
7. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con claras de huevo, acompañado de fruta con cottage
Micronutrientes
Fibra
6.7 g
Ácido ascorbico
97.5 mg
Potasio
1482.52 mg
Calcio
190.56 mg
Grasas monoinsaturadas
0.55 g
Hierro no hemático
4.7 mg
Sodio
514.12 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
0.57 g
Selenio
18.1 mg
Grasas saturadas
0.92 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
779.9 mg
Acido Fólico
269.47 mg
Azúcar
25.8 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
215.54 mg
Vitamina B6
0.41 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
141.11 mg
Tiamina
0.23 mg
Riboflavina
0.61 mg
Niacina
2.78 mg
Folato
278.07 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.1 g
Carbohidratos
46.18 g
Proteinas
20.4 g
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