Pan tostado con claras de huevo, acompañado de fruta con cottage de 278.32 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278.32 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
46.18 g
🍗 Proteínas:
20.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
1 pieza
1 taza
2 tazas
2 piezas
Preparación
- Bate las claras de huevo.
- En un sartén caliente agrega las claras de huevo y la espinaca picada. Bate y cocina durante 3-5 min.
- Sirve las claras revueltas sobre el pan tostado.
- Corta la fruta a tu gusto.
- En un plato agrega la fruta y queso cottage encima.
- Acompaña el pan con huevo con las frutas y cottage.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con claras de huevo, acompañado de fruta con cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 97.5 mg |
| Potasio | 1482.52 mg |
| Calcio | 190.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 4.7 mg |
| Sodio | 514.12 mg |
| Carga Glicémica | 20.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | 18.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 779.9 mg |
| Acido Fólico | 269.47 mg |
| Azúcar | 25.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 208 |
| Fósforo | 215.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 141.11 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.61 mg |
| Niacina | 2.78 mg |
| Folato | 278.07 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 46.18 g |
| Proteinas | 20.4 g |
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