Pan tostado con crema de cacahuate y frutos rojos de 321.1 Kcal
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Pan tostado con crema de cacahuate y frutos rojos de 321.1 Kcal

Pan tostado con crema de cacahuate y frutos rojos de 321.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.1 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🥔 Carbohidratos:

49.8 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tostar el pan, agregar la crema y los frutos rojos
  2. Acompañar con un vaso de leche
  3. Disfrutar!

Tabla nutricional para Pan tostado con crema de cacahuate y frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 12.9 g
Ácido ascorbico 120.3 mg
Potasio 577.25 mg
Calcio 88.36 mg
Grasas monoinsaturadas 5.65 g
Hierro no hemático 3 mg
Sodio 211.73 mg
Carga Glicémica 17.61
Grasas poliinsaturadas 3.17 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 86.9 mg
Acido Fólico 102.8 mg
Azúcar 19 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 134.94 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.13 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 45.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 49.8 g
Proteinas 9.3 g

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