Pan tostado de aguacate, tomate y albahaca de 199 Kcal

Name: Pan tostado de aguacate, tomate y albahaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; toronja; baguette integral chico; jitomate; albahaca picada; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

4.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Toronja

1 pieza

Baguette integral chico

1/3 pieza

Jitomate

1 pieza

Albahaca picada

Sal y pimienta

Preparación

Tostar el pan y agregar el resto de los ingredientes, acompañando con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado de aguacate, tomate y albahaca

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	102.27 mg
Potasio	675.98 mg
Calcio	90.34 mg
Grasas monoinsaturadas	0.92 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	154.91 mg
Carga Glicémica	16.79
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.11 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	69.12 mg
Acido Fólico	62.06 mg
Azúcar	12.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	135
Fósforo	94.42 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	33.15 mcg
Zinc	- mg