Pan tostado de espárrago y fresa de 193 Kcal
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Pan tostado de espárrago y fresa de 193 Kcal

Pan tostado de espárrago y fresa de 193 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🥔 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

5.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer los espárragos
  2. Tostar el pan y agregar el resto de los ingredientes

Tabla nutricional para Pan tostado de espárrago y fresa

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 110.07 mg
Potasio 634.23 mg
Calcio 61.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.75 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 103.46 mg
Carga Glicémica 10.96
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 112.52 mg
Acido Fólico 190.76 mg
Azúcar 10.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 140.44 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.13 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 45.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 30.4 g
Proteinas 5.7 g

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