Receta de pan tostado de espárrago y fresa de 193 Kcal

Name: Pan tostado de espárrago y fresa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espárrago; aguacate; pan integral tostado; fresa; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

5.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espárrago

6 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Cocer los espárragos
Tostar el pan y agregar el resto de los ingredientes

Tabla nutricional para Pan tostado de espárrago y fresa

Micronutrientes
Fibra	7.7 g
Ácido ascorbico	110.07 mg
Potasio	634.23 mg
Calcio	61.42 mg
Grasas monoinsaturadas	0.75 g
Hierro no hemático	2.66 mg
Sodio	103.46 mg
Carga Glicémica	10.96
Grasas poliinsaturadas	1.14 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	112.52 mg
Acido Fólico	190.76 mg
Azúcar	10.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	140.44 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.13 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.23 mg
Folato	45.69 mcg
Zinc	- mg