Receta de pan tostado de espárrago y fresa de 193 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.4 g
🍗 Proteínas:
5.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer los espárragos
- Tostar el pan y agregar el resto de los ingredientes
Tabla nutricional para Pan tostado de espárrago y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 110.07 mg |
| Potasio | 634.23 mg |
| Calcio | 61.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 103.46 mg |
| Carga Glicémica | 10.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 112.52 mg |
| Acido Fólico | 190.76 mg |
| Azúcar | 10.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 140.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.13 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.23 mg |
| Folato | 45.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 30.4 g |
| Proteinas | 5.7 g |
Preguntas frecuentes
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