Pan tostado de hummus de 234.6 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.78 g
🍞 Carbohidratos:
38.8 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
3 tazas
1 pieza
1 pieza
1 pieza
1 taza
Preparación
- Tostar el pan, untar el hummus, germen de alfalfa, rebanadas de jitomate y pepino encima.
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 30.9 mg |
| Potasio | 652.25 mg |
| Calcio | 79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 2.7 mg |
| Sodio | 222.51 mg |
| Carga Glicémica | 12.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64 mg |
| Acido Fólico | 62.2 mg |
| Azúcar | 13.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 171.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 46.58 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.94 mg |
| Folato | 61.62 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.78 g |
| Carbohidratos | 38.8 g |
| Proteinas | 9 g |
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