Receta de pan tostado de hummus de 179.6 Kcal
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Receta de pan tostado de hummus de 179.6 Kcal

Receta de pan tostado de hummus de 179.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

179.6 Kcal

🥑 Grasas:

6.58 g

🍞 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Germen de alfalfa crudo
3 tazas buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Hummus de garbanzo
1 cucharada buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tostar el pan, untar el hummus, germen de alfalfa, rebanadas de jitomate y pepino encima.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado de hummus

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 24.7 mg
Potasio 529.85 mg
Calcio 72.64 mg
Grasas monoinsaturadas 0.43 g
Hierro no hemático 2.5 mg
Sodio 221.45 mg
Carga Glicémica 6.92
Grasas poliinsaturadas 0.79 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.35 g
Colesterol - mg
Vitamina A 58.6 mg
Acido Fólico 59.1 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 159.36 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.28 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.22 mg
Niacina 1.84 mg
Folato 58.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.58 g
Carbohidratos 24.1 g
Proteinas 8.7 g

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