Pan tostado de hummus de 234.6 Kcal

Name: Pan tostado de hummus
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; jitomate; pan integral tostado; manzana; germen de alfalfa crudo; hummus de garbanzo

234.6 Kcal

🔥 Calorías

6.78 g

🥑 Grasas

38.8 g

🥔 Carbohidratos

9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pepino criollo

Granel

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Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

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Pan integral tostado

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan tostado cero cero

Bimbo

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Manzana

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Manzana red delicious

Granel

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Germen de alfalfa crudo

3 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Germinado de alfalfa

San francisco cultivos naturales

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Hummus de garbanzo

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Hummus clásico

Obela

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Preparación

1. Tostar el pan, untar el hummus, germen de alfalfa, rebanadas de jitomate y pepino encima.

2. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado de hummus

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	30.9 mg
Potasio	652.25 mg
Calcio	79 mg
Grasas monoinsaturadas	0.44 g
Hierro no hemático	2.7 mg
Sodio	222.51 mg
Carga Glicémica	5.6
Grasas poliinsaturadas	0.84 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.38 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	64 mg
Acido Fólico	62.2 mg
Azúcar	13.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	171.02 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	46.58 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	1.94 mg
Folato	61.62 mcg
Zinc	- mg