Receta de pan tostado de mango y aguacate con brócoli de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
6.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer el brócoli
- Tostar el pan
- Agregar aguacate, mango y pimienta al pan
- Acompañar con el brócoli
Tabla nutricional para Pan tostado de mango y aguacate con brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 117.07 mg |
| Potasio | 720.08 mg |
| Calcio | 85.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 190.52 mg |
| Carga Glicémica | 22.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 372.22 mg |
| Acido Fólico | 75.66 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 100.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 6.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Muffin de manzana y zanahoria
Huevo con tocino y frijoles
Ensalada antioxidante
Muffins de calabaza y avena
Huevo con verdura y toast de kiwi y mermelada
Pan árabe con pechuga de pollo y hummus
Ensalada de atún con galletas salma, piña y ve…
Tacos de pollo con vegetales y aguacate
Capirotada Saludable
Ceviche de Atún y Mango con Edamame y Arroz Cr…
Ensalada Bowl de Brócoli con Pollo, Quinoa, Dá…
Tostadas de pan integral con huevo y espinaca
Error message