Receta de pan tostado de mango y aguacate con brócoli de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
6.9 g
Ingredientes
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Sal y pimienta
Preparación
- Cocer el brócoli
- Tostar el pan
- Agregar aguacate, mango y pimienta al pan
- Acompañar con el brócoli
Tabla nutricional para Pan tostado de mango y aguacate con brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 117.07 mg |
| Potasio | 720.08 mg |
| Calcio | 85.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 190.52 mg |
| Carga Glicémica | 22.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 372.22 mg |
| Acido Fólico | 75.66 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 100.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 6.9 g |
Preguntas frecuentes
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