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Pan tostado de mango y aguacate con brócoli

Pan tostado de mango y aguacate con brócoli

152 Kcal

🔥 Calorías

6.7 g

🥑 Grasas

20.1 g

🥔 Carbohidratos

5.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup

1/2 taza

1/3 pieza

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Cocer el brócoli

2. Tostar el pan

3. Agregar aguacate, mango y pimienta al pan

4. Acompañar con el brócoli

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado de mango y aguacate con brócoli

Micronutrientes

Fibra

4.8 g

Ácido ascorbico

70.87 mg

Potasio

462.68 mg

Calcio

69.32 mg

Grasas monoinsaturadas

0.8668 g

Hierro no hemático

1.96 mg

Sodio

187.22 mg

Carga Glicémica

25.7

Grasas poliinsaturadas

0.9764 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.0936 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

146.12 mg

Acido Fólico

75.66 mg

Azúcar

1 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

95

Fósforo

100.46 mg

Vitamina B6

0.184 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.32 mg

Tiamina

0.0552 mg

Riboflavina

0.1104 mg

Niacina

0.506 mg

Folato

99.36 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.7 g

Carbohidratos

20.1 g

Proteinas

5.6 g

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