Receta de pan tostado de mango y aguacate con brócoli de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
5.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 -
1/3 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer el brócoli
- Tostar el pan
- Agregar aguacate, mango y pimienta al pan
- Acompañar con el brócoli
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de mango y aguacate con brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 88.17 mg |
| Potasio | 558.98 mg |
| Calcio | 76.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.93 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 188.32 mg |
| Carga Glicémica | 19.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 230.72 mg |
| Acido Fólico | 75.66 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 107.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 108.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 5.9 g |
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