Pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal
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Pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal

Pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.91 g

🥔 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas
Ajo picado

Preparación

  1. Calentar el aceite y agregar el ajo para acitronar, saltear champiñones y espinaca
  2. Tostar el pan
  3. Agregarle al pan el ricotta y las verduras

Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y champiñones

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1055.45 mg
Calcio 262.64 mg
Grasas monoinsaturadas 5.57 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 239.25 mg
Carga Glicémica 6.95
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.7 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 634.8 mg
Acido Fólico 255.1 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 248.58 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 122.67 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.72 mg
Niacina 4.84 mg
Folato 258.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.91 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 14.8 g

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