Receta de pan tostado de ricotta y champiñones de 235.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.51 g
🍞 Carbohidratos:
16.8 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
3 cucharadas
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
Ajo picado
Preparación
- Calentar el aceite y agregar el ajo para acitronar, saltear champiñones y espinaca
- Tostar el pan
- Agregarle al pan el ricotta y las verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 385.85 mg |
| Calcio | 143.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.56 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 144.45 mg |
| Carga Glicémica | 6.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.63 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 72 mg |
| Acido Fólico | 22.3 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 189.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 27.87 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.49 mg |
| Niacina | 3.98 mg |
| Folato | 26.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.51 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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