

Pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal
263.2 Kcal
🔥 Calorías
17.91 g
🥑 Grasas
21.2 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan integral tostado
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pan tostado cero cero
Bimbo
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Champiñon crudo
1 taza
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Queso ricotta
3 cucharadas
Marca y producto sugerido
Queso ricotta
Portales
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Ajo picado
A tu gusto
Preparación
1. Calentar el aceite y agregar el ajo para acitronar, saltear champiñones y espinaca
2. Tostar el pan
3. Agregarle al pan el ricotta y las verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y champiñones
Micronutrientes | |
Fibra | 3.6 g |
Ácido ascorbico | 35.7 mg |
Potasio | 1055.45 mg |
Calcio | 262.64 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
Hierro no hemático | 4.73 mg |
Sodio | 239.25 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
Selenio | 1 mg |
Grasas saturadas | 4.7 g |
Colesterol | 31.2 mg |
Vitamina A | 634.8 mg |
Acido Fólico | 255.1 mg |
Azúcar | 2.2 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 248.58 mg |
Vitamina B6 | 0.37 mg |
Vitamina B12 | 0.15 mcg |
Magnesio | 122.67 mg |
Tiamina | 0.22 mg |
Riboflavina | 0.72 mg |
Niacina | 4.84 mg |
Folato | 258.93 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 17.91 g |
Carbohidratos | 21.2 g |
Proteinas | 14.8 g |