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Pan tostado de ricotta y champiñones

Guardar receta en favoritos Pan tostado de ricotta y champiñones

263.2 Kcal

🔥 Calorías

17.92 g

🥑 Grasas

21.2 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

3 cucharadas

2 tazas

Ajo picado

Libre

Preparación

1. Calentar el aceite y agregar el ajo para acitronar, saltear champiñones y espinaca

2. Tostar el pan

3. Agregarle al pan el ricotta y las verduras

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y champiñones

Micronutrientes

Fibra

3.6 g

Ácido ascorbico

35.7 mg

Potasio

1055.45 mg

Calcio

262.64 mg

Grasas monoinsaturadas

5.57 g

Hierro no hemático

4.73 mg

Sodio

239.25 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.22 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

4.7 g

Colesterol

31.2 mg

Vitamina A

634.8 mg

Acido Fólico

255.1 mg

Azúcar

2.2 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

248.58 mg

Vitamina B6

0.37 mg

Vitamina B12

0.15 mcg

Magnesio

122.67 mg

Tiamina

0.22 mg

Riboflavina

0.72 mg

Niacina

4.85 mg

Folato

258.93 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

17.92 g

Carbohidratos

21.2 g

Proteinas

14.8 g

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