Receta de pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.91 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo picado
Preparación
- Calentar el aceite y agregar el ajo para acitronar, saltear champiñones y espinaca
- Tostar el pan
- Agregarle al pan el ricotta y las verduras
Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1055.45 mg |
| Calcio | 262.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 4.73 mg |
| Sodio | 239.25 mg |
| Carga Glicémica | 6.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.7 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 634.8 mg |
| Acido Fólico | 255.1 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 248.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 122.67 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.72 mg |
| Niacina | 4.84 mg |
| Folato | 258.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.91 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 14.8 g |
Preguntas frecuentes
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