Pan tostado de ricotta y champiñones
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263.2 Kcal
🔥 Calorías
17.92 g
🥑 Grasas
21.2 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
3 cucharadas
Libre
Preparación
1. Calentar el aceite y agregar el ajo para acitronar, saltear champiñones y espinaca
2. Tostar el pan
3. Agregarle al pan el ricotta y las verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y champiñones
Micronutrientes
Fibra
3.6 g
Ácido ascorbico
35.7 mg
Potasio
1055.45 mg
Calcio
262.64 mg
Grasas monoinsaturadas
5.57 g
Hierro no hemático
4.73 mg
Sodio
239.25 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.22 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
4.7 g
Colesterol
31.2 mg
Vitamina A
634.8 mg
Acido Fólico
255.1 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
248.58 mg
Vitamina B6
0.37 mg
Vitamina B12
0.15 mcg
Magnesio
122.67 mg
Tiamina
0.22 mg
Riboflavina
0.72 mg
Niacina
4.85 mg
Folato
258.93 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.92 g
Carbohidratos
21.2 g
Proteinas
14.8 g
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