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Pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal

Pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal

263.2 Kcal

🔥 Calorías

17.91 g

🥑 Grasas

21.2 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral tostado
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pan tostado cero cero
Bimbo
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Champiñon crudo
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
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Queso ricotta
3 cucharadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Queso ricotta
Portales
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Ajo picado
A tu gusto

Preparación

1. Calentar el aceite y agregar el ajo para acitronar, saltear champiñones y espinaca

2. Tostar el pan

3. Agregarle al pan el ricotta y las verduras

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y champiñones

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1055.45 mg
Calcio 262.64 mg
Grasas monoinsaturadas 5.57 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 239.25 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.7 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 634.8 mg
Acido Fólico 255.1 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 248.58 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 122.67 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.72 mg
Niacina 4.84 mg
Folato 258.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.91 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 14.8 g

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