Pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal
Buscar
Pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal

Pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.91 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo picado

Preparación

  1. Calentar el aceite y agregar el ajo para acitronar, saltear champiñones y espinaca
  2. Tostar el pan
  3. Agregarle al pan el ricotta y las verduras

Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y champiñones

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1055.45 mg
Calcio 262.64 mg
Grasas monoinsaturadas 5.57 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 239.25 mg
Carga Glicémica 6.95
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.7 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 634.8 mg
Acido Fólico 255.1 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 248.58 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 122.67 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.72 mg
Niacina 4.84 mg
Folato 258.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.91 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 14.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crema de zanahoria y pollo

Crema de zanahoria y pollo

save recipe Sardinas con verduras frescas

Sardinas con verduras frescas

save recipe Pan con aguacate y queso

Pan con aguacate y queso

save recipe Pescado con verduras y arroz

Pescado con verduras y arroz

save recipe Bistec en salsa verde

Bistec en salsa verde

save recipe Pan thin con yogurt y fresas

Pan thin con yogurt y fresas

save recipe Pescado a la parrilla

Pescado a la parrilla

save recipe Fajitas de res

Fajitas de res

save recipe Ensalada de pollo y nopales

Ensalada de pollo y nopales

save recipe Taco de nopales y bistec

Taco de nopales y bistec

save recipe Huevo revuelto con banano

Huevo revuelto con banano

save recipe Pescado empapelado

Pescado empapelado

Error message