Pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal
Buscar
Pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal

Pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.91 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo picado

Preparación

  1. Calentar el aceite y agregar el ajo para acitronar, saltear champiñones y espinaca
  2. Tostar el pan
  3. Agregarle al pan el ricotta y las verduras

Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y champiñones

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1055.45 mg
Calcio 262.64 mg
Grasas monoinsaturadas 5.57 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 239.25 mg
Carga Glicémica 6.95
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.7 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 634.8 mg
Acido Fólico 255.1 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 248.58 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 122.67 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.72 mg
Niacina 4.84 mg
Folato 258.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.91 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 14.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Taco Bowl

Taco Bowl

save recipe Batido de avena con mandarina

Batido de avena con mandarina

save recipe Huevo revuelto con queso cottage y fruta

Huevo revuelto con queso cottage y fruta

save recipe Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla

Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla

save recipe Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

save recipe Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

save recipe Batido de manzana y mango con jengibre

Batido de manzana y mango con jengibre

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzos

Ensalada mediterránea de garbanzos

save recipe Tostadas de frijoles, pollo y panela

Tostadas de frijoles, pollo y panela

save recipe Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Claras de huevo con frijoles refritos caseros

save recipe Ensalada de lenteja y camote

Ensalada de lenteja y camote

save recipe Toast de salmón con pimientos asados y pera

Toast de salmón con pimientos asados y pera

Error message