Receta de pan tostado de ricotta y champiñones de 263.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.91 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar el aceite y agregar el ajo para acitronar, saltear champiñones y espinaca
- Tostar el pan
- Agregarle al pan el ricotta y las verduras
Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1055.45 mg |
| Calcio | 262.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 4.73 mg |
| Sodio | 239.25 mg |
| Carga Glicémica | 6.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.7 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 634.8 mg |
| Acido Fólico | 255.1 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 248.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 122.67 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.72 mg |
| Niacina | 4.84 mg |
| Folato | 258.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.91 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 14.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pechuga de pollo en pipián de pepita de calaba…
Omelette simple con espinacas y pan de masa ma…
Pan integral con requesón, ejote y semilla de…
Picadillo de carne molida de pavo con ejote, l…
Picadillo de carne molida de pavo con champiño…
Clara de huevo revuelto con ejote, tortilla de…
Pechuga de pollo en pipián de pepita de calaba…
Picadillo de carne molida de pavo con espinaca…
Pechuga de pollo en salsa verde con acelga, fr…
Lunch to go: Muffins de huevo + pan de masa ma…
Pechuga de pollo en pipián de pepita de calaba…
Toast con huevo revuelto, hummus y cherries +…
