Receta de papilla de pera, manzana, plátano y cítricos. de 290 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
290 Kcal
🥑 Grasas:
1.1 g
🍞 Carbohidratos:
74.6 g
🍗 Proteínas:
3.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, partir y cocer la manzana y la pera.
- Pelar, partir por mitad y exprimir los cítricos.
- Pelar y cortar en rebanadas los plátanos.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir.
Tabla nutricional para Papilla de pera, manzana, plátano y cítricos.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.5 g |
| Ácido ascorbico | 187.2 mg |
| Potasio | 942.3 mg |
| Calcio | 100.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.14 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 4.93 mg |
| Carga Glicémica | 31.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 167.5 mg |
| Acido Fólico | 75.3 mg |
| Azúcar | 53.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 212 |
| Fósforo | 79.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 50.46 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.6 mg |
| Folato | 85.73 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.1 g |
| Carbohidratos | 74.6 g |
| Proteinas | 3.6 g |
Preguntas frecuentes
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