Papilla de  pera, manzana, plátano y cítricos. de 290 Kcal
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Papilla de  pera, manzana, plátano y cítricos. de 290 Kcal

Papilla de pera, manzana, plátano y cítricos. de 290 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

1.1 g

🥔 Carbohidratos:

74.6 g

🍗 Proteínas:

3.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar, pelar, partir y cocer la manzana y la pera.
  2. Pelar, partir por mitad y exprimir los cítricos.
  3. Pelar y cortar en rebanadas los plátanos.
  4. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de pera, manzana, plátano y cítricos.

Micronutrientes
Fibra 12.5 g
Ácido ascorbico 187.2 mg
Potasio 942.3 mg
Calcio 100.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.14 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 4.93 mg
Carga Glicémica 31.49
Grasas poliinsaturadas 0.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.21 g
Colesterol - mg
Vitamina A 167.5 mg
Acido Fólico 75.3 mg
Azúcar 53.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 212
Fósforo 79.2 mg
Vitamina B6 0.45 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 50.46 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.6 mg
Folato 85.73 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.1 g
Carbohidratos 74.6 g
Proteinas 3.6 g

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