Receta de papilla de pera, manzana, plátano y cítricos. de 290 Kcal

Name: Papilla de pera, manzana, plátano y cítricos.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: naranja; manzana; plátano; pera; mandarina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

1.1 g

🍞 Carbohidratos:

74.6 g

🍗 Proteínas:

3.6 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Mandarina

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Lavar, pelar, partir y cocer la manzana y la pera.
Pelar, partir por mitad y exprimir los cítricos.
Pelar y cortar en rebanadas los plátanos.
Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de pera, manzana, plátano y cítricos.

Micronutrientes
Fibra	12.5 g
Ácido ascorbico	187.2 mg
Potasio	942.3 mg
Calcio	100.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.14 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	4.93 mg
Carga Glicémica	31.49
Grasas poliinsaturadas	0.2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.21 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	167.5 mg
Acido Fólico	75.3 mg
Azúcar	53.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	212
Fósforo	79.2 mg
Vitamina B6	0.45 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	50.46 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.6 mg
Folato	85.73 mcg
Zinc	- mg