

Papilla de ciruela, sandía y plátano. de 219 Kcal
219 Kcal
🔥 Calorías
1.7 g
🥑 Grasas
50.4 g
🥔 Carbohidratos
5.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Plátano
1/2 pieza
Sandía
1 taza
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Ciruela negra
1/2 pieza
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Lava, pela y seca bien todas las frutas, retirando las pepitas y rabitos.
2. Machaca la fruta con un tenedor o usa una licuadora para que la textura sea más suave y sin grumos
3. Recuerda añadir un poco de agua y un poco de avena para que la mezcla resulte un poco más espesa y no tan líquida. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de ciruela, sandía y plátano.
Micronutrientes | |
Fibra | 5.3 g |
Ácido ascorbico | 23.9 mg |
Potasio | 469.6 mg |
Calcio | 24.3 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
Hierro no hemático | 1.3 mg |
Sodio | 2.9 mg |
Carga Glicémica | 28.1 |
Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.35 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 63.3 mg |
Acido Fólico | 14.5 mg |
Azúcar | 27.4 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 189 |
Fósforo | 124.3 mg |
Vitamina B6 | 0.28 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 30.6 mg |
Tiamina | 0.05 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 0.69 mg |
Folato | 15.6 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 1.7 g |
Carbohidratos | 50.4 g |
Proteinas | 5.5 g |