Papilla de ciruela, sandía y plátano. de 219 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
1.7 g
🍞 Carbohidratos:
50.4 g
🍗 Proteínas:
5.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 taza
1/3 taza
1/2 pieza
Agua
Preparación
- Lava, pela y seca bien todas las frutas, retirando las pepitas y rabitos.
- Machaca la fruta con un tenedor o usa una licuadora para que la textura sea más suave y sin grumos
- Recuerda añadir un poco de agua y un poco de avena para que la mezcla resulte un poco más espesa y no tan líquida. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de ciruela, sandía y plátano.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 23.9 mg |
| Potasio | 469.6 mg |
| Calcio | 24.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 2.9 mg |
| Carga Glicémica | 26.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.35 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 63.3 mg |
| Acido Fólico | 14.5 mg |
| Azúcar | 27.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 213 |
| Fósforo | 124.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.6 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.69 mg |
| Folato | 15.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 50.4 g |
| Proteinas | 5.5 g |
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