Papilla de ciruela, sandía y plátano. de 219 Kcal
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Papilla de ciruela, sandía y plátano. de 219 Kcal

Papilla de ciruela, sandía y plátano. de 219 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🥔 Carbohidratos:

50.4 g

🍗 Proteínas:

5.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1/2 pieza
Agua

Preparación

  1. Lava, pela y seca bien todas las frutas, retirando las pepitas y rabitos.
  2. Machaca la fruta con un tenedor o usa una licuadora para que la textura sea más suave y sin grumos
  3. Recuerda añadir un poco de agua y un poco de avena para que la mezcla resulte un poco más espesa y no tan líquida. Servir

Tabla nutricional para Papilla de ciruela, sandía y plátano.

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 23.9 mg
Potasio 469.6 mg
Calcio 24.3 mg
Grasas monoinsaturadas 0.44 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 2.9 mg
Carga Glicémica 26.87
Grasas poliinsaturadas 0.54 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.35 g
Colesterol - mg
Vitamina A 63.3 mg
Acido Fólico 14.5 mg
Azúcar 27.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 213
Fósforo 124.3 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 30.6 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.69 mg
Folato 15.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.7 g
Carbohidratos 50.4 g
Proteinas 5.5 g

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