Papilla de ciruela, sandía y plátano. de 219 Kcal

Name: Papilla de ciruela, sandía y plátano.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; sandía; avena en hojuela cruda; ciruela negra; agua

219 Kcal

🔥 Calorías

1.7 g

🥑 Grasas

50.4 g

🥔 Carbohidratos

5.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Ver

Sandía

1 taza

Ver

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Ver

Ciruela negra

1/2 pieza

Ver

Agua

A tu gusto

Preparación

1. Lava, pela y seca bien todas las frutas, retirando las pepitas y rabitos.

2. Machaca la fruta con un tenedor o usa una licuadora para que la textura sea más suave y sin grumos

3. Recuerda añadir un poco de agua y un poco de avena para que la mezcla resulte un poco más espesa y no tan líquida. Servir

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de ciruela, sandía y plátano.

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	23.9 mg
Potasio	469.6 mg
Calcio	24.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.44 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	2.9 mg
Carga Glicémica	28.1
Grasas poliinsaturadas	0.54 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.35 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	63.3 mg
Acido Fólico	14.5 mg
Azúcar	27.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	189
Fósforo	124.3 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	30.6 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.69 mg
Folato	15.6 mcg
Zinc	- mg