Papilla de elote y frutos. de 321 Kcal

Name: Papilla de elote y frutos.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mango; leche entera; mora; elote amarillo desgranado; canela; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

52.8 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango

1/2 -

Leche entera

1 taza

Mora

3/4 taza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Canela

Agua

Preparación

Cocer los granos de elote amarillo en agua.
Licuar o procesar los elotes junto con la leche materna ó fórmula y la canela molida. Reservar la papilla
Lavar, pelar y picar fino el mango.
Lavar y desinfectar las moras.
Servir la papilla junto con la fruta picada.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de elote y frutos.

Micronutrientes
Fibra	11.3 g
Ácido ascorbico	47.03 mg
Potasio	635.26 mg
Calcio	331.44 mg
Grasas monoinsaturadas	2.72 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	123.3 mg
Carga Glicémica	16.8
Grasas poliinsaturadas	1.07 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.26 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	219.72 mg
Acido Fólico	77.3 mg
Azúcar	10.2 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	316.72 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg