Receta de papilla de elote y frutos. de 321 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
52.8 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 -
1 taza
3/4 taza
1/2 taza
Canela
Agua
Preparación
- Cocer los granos de elote amarillo en agua.
- Licuar o procesar los elotes junto con la leche materna ó fórmula y la canela molida. Reservar la papilla
- Lavar, pelar y picar fino el mango.
- Lavar y desinfectar las moras.
- Servir la papilla junto con la fruta picada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de elote y frutos.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 47.03 mg |
| Potasio | 635.26 mg |
| Calcio | 331.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.72 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 123.3 mg |
| Carga Glicémica | 16.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.26 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 219.72 mg |
| Acido Fólico | 77.3 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 316.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 52.8 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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