Receta de papilla de mango, fresa, toronja y manzana verde de 220 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220 Kcal
🥑 Grasas:
0.9 g
🍞 Carbohidratos:
56 g
🍗 Proteínas:
3.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, partir por mitad y exprimir la toronja.
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la manzana.
- Lavar y desinfectar las fresas.
- Lavar, pelar y picar el mango.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de papilla y servir.
Tabla nutricional para Papilla de mango, fresa, toronja y manzana verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 236.1 mg |
| Potasio | 859.5 mg |
| Calcio | 96.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.08 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 6.02 mg |
| Carga Glicémica | 22.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.32 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 281.2 mg |
| Acido Fólico | 59.1 mg |
| Azúcar | 31 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 80.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.48 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 59.22 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.9 g |
| Carbohidratos | 56 g |
| Proteinas | 3.6 g |
Preguntas frecuentes
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