Receta de papilla de mango, fresa, toronja y manzana verde de 202 Kcal

Name: Papilla de mango, fresa, toronja y manzana verde
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: toronja; mango; manzana; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

1.1 g

🍞 Carbohidratos:

51.6 g

🍗 Proteínas:

2.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Toronja

1 pieza

Mango

1/2 -

Manzana

1 pieza

Fresa

1 taza

Preparación

Lavar, partir por mitad y exprimir la toronja.
Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la manzana.
Lavar y desinfectar las fresas.
Lavar, pelar y picar el mango.
Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de papilla y servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de mango, fresa, toronja y manzana verde

Micronutrientes
Fibra	8.8 g
Ácido ascorbico	207.2 mg
Potasio	698.4 mg
Calcio	87.36 mg
Grasas monoinsaturadas	0.14 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	3.82 mg
Carga Glicémica	19.46
Grasas poliinsaturadas	0.35 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.09 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	139.7 mg
Acido Fólico	59.1 mg
Azúcar	31 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	154
Fósforo	88.14 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	41.48 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1.3 mg
Folato	67.9 mcg
Zinc	- mg