Receta de papilla de mango, fresa, toronja y manzana verde de 220 Kcal

Name: Papilla de mango, fresa, toronja y manzana verde
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: toronja; mango; manzana; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220 Kcal

🥑 Grasas:

0.9 g

🍞 Carbohidratos:

56 g

🍗 Proteínas:

3.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Toronja

1 pieza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Lavar, partir por mitad y exprimir la toronja.
Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la manzana.
Lavar y desinfectar las fresas.
Lavar, pelar y picar el mango.
Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de papilla y servir.

Tabla nutricional para Papilla de mango, fresa, toronja y manzana verde

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	236.1 mg
Potasio	859.5 mg
Calcio	96.42 mg
Grasas monoinsaturadas	0.08 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	6.02 mg
Carga Glicémica	22.3
Grasas poliinsaturadas	0.32 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	281.2 mg
Acido Fólico	59.1 mg
Azúcar	31 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	158
Fósforo	80.7 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	41.48 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	59.22 mcg
Zinc	- mg