Receta de papilla de mango, fresa, toronja y manzana verde de 202 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
1.1 g
🍞 Carbohidratos:
51.6 g
🍗 Proteínas:
2.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 -
1 pieza
1 taza
Preparación
- Lavar, partir por mitad y exprimir la toronja.
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la manzana.
- Lavar y desinfectar las fresas.
- Lavar, pelar y picar el mango.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de papilla y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de mango, fresa, toronja y manzana verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 207.2 mg |
| Potasio | 698.4 mg |
| Calcio | 87.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.14 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 3.82 mg |
| Carga Glicémica | 19.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 139.7 mg |
| Acido Fólico | 59.1 mg |
| Azúcar | 31 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 88.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.48 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1.3 mg |
| Folato | 67.9 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.1 g |
| Carbohidratos | 51.6 g |
| Proteinas | 2.6 g |
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