Receta de papilla de pera, mango, manzana y aguacate. de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
44.2 g
🍗 Proteínas:
2.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer la pera y la manzana.
- Pelar y picar el mango
- Pelar, partir, retirar el hueso y picar el aguacate.
- Licuar o procesar todos los ingredientes. Servir la papilla.
Tabla nutricional para Papilla de pera, mango, manzana y aguacate.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 58.27 mg |
| Potasio | 674.78 mg |
| Calcio | 33.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.43 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 8.87 mg |
| Carga Glicémica | 18.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 251.72 mg |
| Acido Fólico | 28.86 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 33.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.28 mg |
| Folato | 8.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 44.2 g |
| Proteinas | 2.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de arroz con pollo y elote
Chili de res con frijoles y tostadas de maíz
Bowl picante con arroz y pimientos
Arroz con leche saludable
Barritas de avena y frutas secas
Hamburguesa de res con guacamole
Pasta integral con salsa de puré de tomate y q…
Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla
Crostinis de champiñón y queso mozarella light
Sandwich de tofu y vegetales
Pollo con espagueti de calabacita y pasta Inte…
Carne asada con ensalada de quinoa y verduras
Error message