Receta de papilla de pera, mango, manzana y aguacate. de 214 Kcal

Name: Papilla de pera, mango, manzana y aguacate.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; mango; manzana; pera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

44.2 g

🍗 Proteínas:

2.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Lavar, pelar, picar y cocer la pera y la manzana.
Pelar y picar el mango
Pelar, partir, retirar el hueso y picar el aguacate.
Licuar o procesar todos los ingredientes. Servir la papilla.

Tabla nutricional para Papilla de pera, mango, manzana y aguacate.

Micronutrientes
Fibra	8.4 g
Ácido ascorbico	58.27 mg
Potasio	674.78 mg
Calcio	33.52 mg
Grasas monoinsaturadas	0.43 g
Hierro no hemático	0.96 mg
Sodio	8.87 mg
Carga Glicémica	18.54
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.84 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	251.72 mg
Acido Fólico	28.86 mg
Azúcar	18.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	33.32 mg
Vitamina B6	0.06 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.28 mg
Folato	8.85 mcg
Zinc	- mg