Receta de parfait de yogurt con granola, fresa y almendras de 350 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
350 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
34.9 g
🍗 Proteínas:
31.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un vaso, alterna capas de yogurt griego natural sin azúcar, granola, queso ricotta bajo en grasa y fresa picada.
- Termina con coco rallado y un toque de canela.
Tabla nutricional para Parfait de yogurt con granola, fresa y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.26 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 459.53 mg |
| Calcio | 102.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.97 g |
| Hierro no hemático | 1.88 mg |
| Sodio | 57.36 mg |
| Carga Glicémica | 13.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.82 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 51.32 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 135.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 58.33 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 57.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 34.9 g |
| Proteinas | 31.9 g |
Preguntas frecuentes
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