Receta de parfait de yogurt griego con amaranto, guayaba y cacahuate de 333 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
333 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
36.7 g
🍗 Proteínas:
31.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y corta la guayaba en trozos pequeños.
- Sirve el yogurt griego natural en un vaso o tazón.
- Agrega capas de guayaba, amaranto natural y cacahuate sobre el yogurt.
- Espolvorea canela por encima y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Parfait de yogurt griego con amaranto, guayaba y cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.61 g |
| Ácido ascorbico | 227.3 mg |
| Potasio | 393.07 mg |
| Calcio | 78.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.39 g |
| Hierro no hemático | 0.98 mg |
| Sodio | 154.68 mg |
| Carga Glicémica | 6.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.58 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.38 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 39.7 mg |
| Acido Fólico | 17.94 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 116.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 96.86 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 2.2 mg |
| Folato | 15.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 36.7 g |
| Proteinas | 31.9 g |
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