Receta de parfait de yogurt griego con amaranto, plátano y crema de cacahuate de 303 Kcal

Name: Parfait de yogurt griego con amaranto, plátano y crema de cacahuate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de cacahuate natural; yogurt griego natural sin azúcar; amaranto natural; plátano; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

31.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Corta el plátano en rodajas.
Coloca una capa de yogurt griego natural sin azúcar en un vaso o tazón.
Agrega amaranto natural y rodajas de plátano.
Añade crema de cacahuate natural por encima.
Espolvorea canela y sirve de inmediato.

Tabla nutricional para Parfait de yogurt griego con amaranto, plátano y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	340.76 mg
Calcio	56.5 mg
Grasas monoinsaturadas	2.73 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	98.66 mg
Carga Glicémica	10.81
Grasas poliinsaturadas	1.86 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.27 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.3 mg
Azúcar	11.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	84.7 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.16 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.61 mg
Folato	18.64 mcg
Zinc	- mg