Receta de parfait de yogurt griego con piña y amaranto de 328 Kcal

Name: Parfait de yogurt griego con piña y amaranto
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; semilla de girasol; amaranto natural; piña picada; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.5 g

🍗 Proteínas:

31.4 g

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Ingredientes

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Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Semilla de girasol

4 cucharaditas Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Coloca una capa de yogurt griego natural sin azúcar en un vaso o tazón.
Agrega encima piña picada y un poco de amaranto natural.
Añade semilla de girasol y espolvorea canela.

Tabla nutricional para Parfait de yogurt griego con piña y amaranto

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	19.2 mg
Potasio	282.26 mg
Calcio	63.62 mg
Grasas monoinsaturadas	1.73 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	52 mg
Carga Glicémica	14.45
Grasas poliinsaturadas	4.16 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	9.7 mg
Vitamina A	2.83 mg
Acido Fólico	31.23 mg
Azúcar	16 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	123
Fósforo	168.43 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.44 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.84 mg
Folato	31.4 mcg
Zinc	- mg