Receta de pasta con brócoli y piñones de 195 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
31 g
🍗 Proteínas:
7.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
1/2 taza
1/3 taza
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer La Pasta Y El Brócoli En Agua Con Sal
- Mezclar Con Los Piñones Y Agregar Pimienta
- Tomar Una Porción De Fruta Como Postre O Para Hacer Agua Fresca
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con brócoli y piñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.47 g |
| Ácido ascorbico | 83.76 mg |
| Potasio | 518.47 mg |
| Calcio | 55.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.43 g |
| Hierro no hemático | 1.91 mg |
| Sodio | 47.72 mg |
| Carga Glicémica | 16.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.94 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 186.76 mg |
| Acido Fólico | 58.01 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 124.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 35.32 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 104.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 31 g |
| Proteinas | 7.4 g |
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