Receta de pasta con brócoli y piñones de 195 Kcal

Name: Pasta con brócoli y piñones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piñon; sandía; brócoli cocido; pasta integral cocida; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

31 g

🍗 Proteínas:

7.4 g

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Ingredientes

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Piñon

1 cucharada Detalles Comprar

Sandía

1 taza Detalles Comprar

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Cocer La Pasta Y El Brócoli En Agua Con Sal
Mezclar Con Los Piñones Y Agregar Pimienta
Tomar Una Porción De Fruta Como Postre O Para Hacer Agua Fresca

Tabla nutricional para Pasta con brócoli y piñones

Micronutrientes
Fibra	6.47 g
Ácido ascorbico	83.76 mg
Potasio	518.47 mg
Calcio	55.61 mg
Grasas monoinsaturadas	2.43 g
Hierro no hemático	1.91 mg
Sodio	47.72 mg
Carga Glicémica	16.74
Grasas poliinsaturadas	2.94 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.13 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	186.76 mg
Acido Fólico	58.01 mg
Azúcar	9.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	177
Fósforo	124.06 mg
Vitamina B6	0.26 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	35.32 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	104.16 mcg
Zinc	- mg