Pasta con salsa de soya y almendra de 215.1 Kcal

Name: Pasta con salsa de soya y almendra
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; betabel crudo; brócoli cocido; pasta integral cocida; zanahoria miniatura cruda; cebollín; limón; sal y pimienta; jengibre; ajo; soya

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215.1 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada

Betabel crudo

1/4 pieza

Brócoli cocido

1/2 taza

Pasta integral cocida

1/3 taza

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas

Cebollín

Limón

Sal y pimienta

Jengibre

Ajo

Soya

Preparación

Cuece la pasta y el brócoli en agua con sal hasta que la pasta esté aldente.
Picar los vegetales al gusto.
En un sartén mezclar todos los ingredientes y sazonar con ajo y soya.
Sirve y agrega unas gotas del limón al final.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con salsa de soya y almendra

Micronutrientes
Fibra	8.3 g
Ácido ascorbico	77.8 mg
Potasio	654.3 mg
Calcio	121.24 mg
Grasas monoinsaturadas	4.99 g
Hierro no hemático	2.9 mg
Sodio	117.34 mg
Carga Glicémica	12.58
Grasas poliinsaturadas	2.32 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	542.2 mg
Acido Fólico	108.9 mg
Azúcar	0.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	191
Fósforo	211.49 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.29 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	0.98 mg
Folato	161.67 mcg
Zinc	- mg