Pasta con salsa de soya y almendra de 215.1 Kcal
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Pasta con salsa de soya y almendra de 215.1 Kcal

Pasta con salsa de soya y almendra de 215.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215.1 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebollín
Limón
Sal y pimienta
Jengibre
Ajo
Soya

Preparación

  1. Cuece la pasta y el brócoli en agua con sal hasta que la pasta esté aldente.
  2. Picar los vegetales al gusto.
  3. En un sartén mezclar todos los ingredientes y sazonar con ajo y soya.
  4. Sirve y agrega unas gotas del limón al final.

Tabla nutricional para Pasta con salsa de soya y almendra

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 77.8 mg
Potasio 654.3 mg
Calcio 121.24 mg
Grasas monoinsaturadas 4.99 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 117.34 mg
Carga Glicémica 12.58
Grasas poliinsaturadas 2.32 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 0.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A 542.2 mg
Acido Fólico 108.9 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 191
Fósforo 211.49 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.29 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 161.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 9.5 g

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