Receta de pechuga de pollo con ejote, y tortilla de maíz, acompañado de bowl de melón de 176 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
176 Kcal
🥑 Grasas:
2.79 g
🍞 Carbohidratos:
31.6 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo molida con sal hasta que esté bien cocida.
- Agrega el ejote cocido al pollo y mezcla por un momento.
- Sirve la pechuga de pollo molida con ejote junto con la tortilla de maíz.
- Acompaña con melón picado en un bowl.
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con ejote, y tortilla de maíz, acompañado de bowl de melón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 63.7 mg |
| Potasio | 585.7 mg |
| Calcio | 102.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 39.73 mg |
| Carga Glicémica | 16.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.62 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.35 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 232.2 mg |
| Acido Fólico | 47.8 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 42.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.54 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.55 mg |
| Folato | 54.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.79 g |
| Carbohidratos | 31.6 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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