Receta de pera al horno con avena, nuez de la india y yogurt de 327.35 Kcal

Name: Pera al horno con avena, nuez de la india y yogurt
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; nuez de la india sin sal; avena en hojuela cruda; pera; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327.35 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

37.69 g

🍗 Proteínas:

31.24 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Nuez de la india sin sal

7 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Lava la pera, córtala por la mitad y colócala en un recipiente para horno.
Espolvorea la canela sobre la pera y hornea hasta que esté suave.
Sirve la pera con yogurt griego natural sin azúcar.
Agrega la avena en hojuela cruda y la nuez de la india por encima antes de servir.

Tabla nutricional para Pera al horno con avena, nuez de la india y yogurt

Micronutrientes
Fibra	4.91 g
Ácido ascorbico	3.4 mg
Potasio	173.2 mg
Calcio	23.55 mg
Grasas monoinsaturadas	3.87 g
Hierro no hemático	1.77 mg
Sodio	50.86 mg
Carga Glicémica	14.39
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.4 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	1.5 mg
Acido Fólico	14.8 mg
Azúcar	11.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	175.56 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg