Pescado empanizado con avena de 244.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
18.5 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
40.0 gramos
1/3 taza
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Prepara 2 tazones, uno para la avena y otro para el huevo batido
- Sumerge el pescado en el huevo batido. colócalo sobre la avena molida hasta que esté cubierto por todos lados.
- Dora el pescado en un sartén con un poco de aceite. o si lo deseas, puedes ponerlo en el horno a 220°c por 15-20 minutos.
- Sirve y acompaña de espinacas
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado empanizado con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 728.61 mg |
| Calcio | 157.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.71 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 167.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | 19.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Colesterol | 192.1 mg |
| Vitamina A | 644.4 mg |
| Acido Fólico | 253.48 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 237.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Proteinas | 19.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de arroz y camote
Torta de pierna con agua de lima
Tostadas de ceviche de camarón
Galletas con ensalada de atún
Tacos de arrachera con hummus
Bowl de smoothie de tofu
Ensalada de queso panela con durazno
Baguette de ensalada Waldorf
Ensalada de chícharos
Sandwich de atún con hummus
Croquetas de calabacita
Ensalada Thai con quinoa
Error message