Pescado en salsa de cacahuate de 159 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
159 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
15.3 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharada
1 pieza
Hojuelas de chile
Preparación
- Para la salsa: asa tus jitomates y la cebolla, después licúalos junto con la crema de cacahuate y reserva
- En un sartén cocina tu pescado
- Corta unos ramilletes de brócoli y cocinamos en una vaporear
- Sirve el pescado y bañado en la salsa de cacahuate, acompaña con brócoli
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado en salsa de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 88.4 mg |
| Potasio | 682.7 mg |
| Calcio | 76.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.65 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 106.73 mg |
| Carga Glicémica | 2.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.28 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 192.9 mg |
| Acido Fólico | 70 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 111.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.47 mg |
| Folato | 116.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 15.3 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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