Pescado mediterráneo de 186.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
13.2 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
40.0 gramos
1/2 taza
6 piezas
1 pieza
1 pieza
Sal y pimienta
Orégano
Tomillo
Albahaca
Romero
Perejil
Chile quebrado
Ajo
Jugo de limón
Preparación
- Precalienta el horno a 200º C
- Añade todos los ingredientes excepto las verduras y el pescado a un bol y mezcla bien.
- Cubre el pescado con la marinada generosamente. Reserva un poco.
- Mezcle las verduras con el resto de la marinada.
- Vierta las verduras en la fuente para hornear y coloque el pescado encima. Hornee a 200 °C durante 15 minutos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado mediterráneo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.78 g |
| Ácido ascorbico | 54.48 mg |
| Potasio | 544.61 mg |
| Calcio | 77.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.57 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 627.02 mg |
| Carga Glicémica | 1.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 77.8 mg |
| Acido Fólico | 39.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 78.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 13.2 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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