Picadillo en salsa verde de 255.2 Kcal

Name: Picadillo en salsa verde
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; cebolla morada/blanca; tomate verde; brócoli cocido; zanahoria cruda picada/rallada; res molida; aceite de oliva; chile verde

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

30.8 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate verde

5 piezas

Brócoli cocido

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Res molida

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Chile verde

Preparación

Coce el tomate, chile y cebolla y después licúa para hacer una salsa
Pica tus vegetales en cuadros pequeños
En un sartén cocina la res molida después agrega los vegetales y tapa hasta que este cocidos
Agrega la salsa verde y deja que hierva
Sirve y acompaña con tortillas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Picadillo en salsa verde

Micronutrientes
Fibra	7.9 g
Ácido ascorbico	80.2 mg
Potasio	845.95 mg
Calcio	142.93 mg
Grasas monoinsaturadas	5.1 g
Hierro no hemático	3.03 mg
Sodio	118.46 mg
Carga Glicémica	11.06
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.4 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	671.3 mg
Acido Fólico	58.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	124.44 mg
Vitamina B6	0.43 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	27 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	119.79 mcg
Zinc	- mg