Pizza de pan pita con hummus de betabel de 346 Kcal

Name: Pizza de pan pita con hummus de betabel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; pan árabe integral; tahini; garbanzo cocido; betabel crudo; sal; limón; ajo

346 Kcal

🔥 Calorías

13.76 g

🥑 Grasas

36.3 g

🥔 Carbohidratos

14.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate cherry orgánico

Campo vivo

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Pan árabe integral

1/3 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan pita integral

Libanius

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Tahini

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pasta de ajonjolí

Yaleh

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Garbanzo cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Garbanzo

Great value

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Betabel crudo

1/4 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Betabel

Granel

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Sal

A tu gusto

Limón

A tu gusto

Ajo

A tu gusto

Preparación

1. Para el hummus cocer el betabel y los garbanzos y triturar junto con el tahini, sal, ajo y limón

2. Calentar el pan árabe y sobre este colocar el hummus y los vegetales frescos.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizza de pan pita con hummus de betabel

Micronutrientes
Fibra	11.15 g
Ácido ascorbico	20.9 mg
Potasio	713.2 mg
Calcio	144.09 mg
Grasas monoinsaturadas	4.76 g
Hierro no hemático	5.74 mg
Sodio	175.34 mg
Carga Glicémica	7
Grasas poliinsaturadas	6.04 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	1.88 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	43.2 mg
Acido Fólico	84.4 mg
Azúcar	4.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	360.97 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.97 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.73 mg
Folato	49.86 mcg
Zinc	- mg